まだ見ぬ可能性を見つけたい働く女性へ
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潜在意識を可視化する専門家＜ヒプノセラピスト＞岩本 真樹です
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今日もご訪問ありがとうございます
カラダがあったまるクラムチャウダーのランチ🍽️
クロワッサンもサラダも超美味
美味しいはシアワセ
ストレスを解消するには…
映画を見る
旅に出る
美味しいものを食べる
運動する
音楽を聴く
などなどいろいろあるけれど
忙しくて時間がとれない…
という人も多いかもしれませんね。
どこに行かなくても、誰かと会わなくても
今すぐココで一人でできるストレス解消法は…？
『身体を緩める』ということ。
緊張状態にある身体を緩めていくと
だんだんとリラックスが身体中に広がり
ストレスも解消していく、というもの。
ただ、『緩めよう』と意識すると
反対にさらに力が入ってしまうこともあるので
『緊張』➡『緩和』という順番でやるのがコツです。
やり方は、身体の部分を細かいパーツに分けて
緩めていきます。
目をぎゅっと瞑って、パッと緩める
右手のこぶしを握って緩める
左手のこぶしを握って緩める
というように、順番にパーツごとに緩めていくのです。
こうやって筋肉を弛緩することにより、大脳が休息するので
深いリラクゼーション効果が得られます。
…というか、最後までいかないうちに眠ってしまうかもしれませんね。
『緩める』ということを
意識していくと、ストレス解消するだけでなく
直感力が高まってくるし、迷いがなくなります。
ぜひやってみてくださいね
さてさて、今日も自分にオッケー
自分にマル
をあげて
張り切っていきましょ～
あなたがあなたらしく
生きることをいつも応援しています。
今日もありがとうございます。
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インタビューを受けて、会話形式でわかりやすく書いていただきました。