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辛いこと。
しんどいこと。
逃げ出したいこと。
長く生きているといろんなことがあります。
みんなそれを乗り越えて生きている。
いくら「辛かったね」「しんどいね」
「頑張ったね」と他人から言われても
本当の辛さやしんどさって本人にしか
わからないことなのかもしれません。
でも逃げだすわけにはいかない。
そんなときには大切な自分と繋がると
心が落ち着いてきます。
今日は自分と繋がる瞑想をお知らせしますね。
【自分と繋がる瞑想】
椅子に座る
軽く目を閉じる（あるいは半眼）
口からふぅ～っと息を吐く
鼻から自然に息を吸う
この呼吸を繰り返してリラックスする
頭から順番にカラダを緩めていく
頭～顔～肩～手～骨盤～足～
手が重く、足もだら～んとしてくるのを感じる
頭の中に雑念が湧いてくるようだったら
『ありがとうございます』とココロで繰り返す
ココロとカラダが落ち着いてきたらさらにイメージ
足の裏から地球の真ん中に向かってコードが出て
地球としっかりと繋がっているのを感じる
（これでブレなくなる）
そして本当の自分と繋がる…
自分の内側に向かってココロの中で語りかける
★悩んでいることについてどうしたらいいか
★頑張っている自分を褒める言葉
などを語りかけ、質問をしたらふと浮かんでくる
感情や言葉を受け取る
カラダを緩めていくことにより『催眠状態』に
なっていきます。
その時に自分と向き合ってみると
本当の自分が思っていることを知ることができるのです。
ぜひやってみてくださいね。
さてさて、今日も自分にオッケー自分にマル
をあげて
張り切っていきましょ～。
あなたがあなたらしく
生きることをいつも応援しています。
今日もありがとうございます。
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ヒプノセラピーを初めて聞く人も、知ってる人も、セラピストも読んで欲しい
インタビューを受けて、会話形式でわかりやすく書いていただきました。
「ヒプノセラピーとは何？」淡路島の人気セラピスト『Lanichain』の真樹さんに潜在意識の仕組みを聞いてきた！