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『脳を休ませる』
常にいろんな情報が入ってくる現代。
それを処理するために、脳は休みなく働いています。
寝ている時でさえ、老廃物を排出したり、記憶の整理をしたりと
休む暇がないのです。
脳を休ませるためには、瞑想が効果的
鼻から吸って～口から吐いて～という呼吸をしていると
だんだんリラックスしてきます。
ヒプノセラピーのときにも、最初この呼吸で誘導しますが
この呼吸をすることによって、脳の毛細血管に
酸素が行き渡り、脳の活動が楽になるのですね。
そして、思考を止める。
騒がしい思考を止めることによって、どんどんクリアになります
そしてもう一つは脳の負荷を減らすこと。
普段、あまり使っていない脳を使うことによって
日頃から酷使している脳の領域を休ませることができるのです。
例えば、左手で歯を磨くなどは効果的です。
いつもリラックスした服装で過ごしているなら
きっちりとスーツを着て出かけるということも
酷使している脳とは違う領域を使うことになります。
面白いですね
一番いいのは…
スマホを見ない。テレビを見ない。
情報を入れないということでしょうね
まったく手放す～ということは日常生活の中では
難しいので、『減らす』ことを心掛けなくてはいけませんね～。
さてさて、今日も自分にオッケー自分にマル
をあげて
張り切っていきましょ～。
あなたがあなたらしく
生きることをいつも応援しています。
今日もありがとうございます。
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LaniChainのすべてがわかる
ヒプノセラピーを初めて聞く人も、知ってる人も、セラピストも読んで欲しい
インタビューを受けて、会話形式でわかりやすく書いていただきました。
「ヒプノセラピーとは何？」淡路島の人気セラピスト『Lanichain』の真樹さんに潜在意識の仕組みを聞いてきた！