ブルーベリーの新芽や蕾が姿を現した。
白くて小さな花が咲くのを待つ。
通っているヨガのスタジオでは、
インド人の先生が定期的に来日してレッスンしてくださいます。
今年に入って、なるべくその先生のレッスンを受けるようにしていました。
一つ一つのポーズをじっくり深めながら、呼吸も深められる。
いろんな思考がストップすると気持ちがいい。
呼吸を意識する、そのことだけに集中するってなかなか続けられなくて、
すぐに他のことを考えはじめてしまう。
でもだからこそ、何もせず、
ただ呼吸に集中する時間を少し作っている。
生まれてから死ぬまで、当たり前のように繰り返す呼吸。
命の根本です。
呼吸だけを意識するという機会を作りながら、
自分の今をただ感じてみたり、注意集中力を培っていくと、
冷静に全体を見る力がついていくのです。
ポーズを取りながら、
先生の誘導もあると呼吸と集中力は深まっていきます。
ヨガは動く瞑想です。
そして、ストレッチをしながら聞く先生のお話も好き。
人との関係は、常に疑いと信頼のはざまにあるということ。
どちらかだけになるとバランスが崩れ、
恐れや依存となってしまう。
それから、
何もしない、ただ見守るということが助けとなることもある。
そんなことも話してらっしゃいました。
ふむふむ。そうね、そうです。
人生哲学の時間でもあるヨガの時間なのです。