呼吸ってほんとに大事。
産まれてから死ぬまで当たり前にしていること、
それを自覚的に深めていくだけでとてもリラックスできる。
心も体も。
ヨガでいつも思うこと。
当たり前すぎて、簡単で、
だからそのために時間をかけるってことをしないのかもしれないけど、
呼吸をしながら内臓が動く感じを味わい、集中すると、
体の声が聞こえてくる。
思考が止まるのも気持ちがいい。
普段どれだけ思考が働いているかということ。
心と体、どちらともの健康のために。
維持することが大事だと、
歳を重ねていくと日々思うのです。
そのために少しずつ努力してゆく。
発展はしていかずキープくらいなので、その甘さが自分らしいわ。
ヨガのレッスンから帰ると、
嬉しいお届け物があった日。
ミアズブレッドのパン、いろいろ。
丸いのは、チーズとかぼちゃのマフィン。
レモンチキンサンドも美味しゅうございました。
次は店内カフェで食べたいなー。
「美味しいと思って食べる」ということも、
健康に繋がるんだろな。
何を食べるかっていうことより、
その気持ちが大事なんじゃないかと思う。
心が健康だと、
ジャンクフードばっかり食べるような生活は送れないだろうから。