マンツーマンで教われるので、
その日の体の調子に合う内容に先生が組み立ててくれるのがありがたい。
レッスン後はいつも余分なものが抜けていき、
もぬけの殻のようにふにゃ～となる。
気持ちいい。
腹筋や背筋がなく、
正しい姿勢で長座（足を前に真っ直ぐ伸ばして座る）するのが苦手な私。
レッスンのときに教わったように座る練習を、
毎日少しの時間だけど続けてる。
まだまだしんどいー。
でも、正しい姿勢で座るとほんとは楽。
からだと心は連動しているから、
からだが変化すると自然に心も変わっていくし、
その逆もある。
心から変えていくのが難しく感じるときは、
体を変えてみる方から試してみるのもいいかもしれない。
朝晩ボトルを体に塗るとき、心を見つめている。
「こうなりたい自分」をイメージする。
新たにできたボトル、113番。
色の組み合わせが好きなので使ってみてる最中。
