日常生活でつい浅くなる呼吸を深めながら、
徐々にリラックスしていく体。
ヨガで徐々にほぐしていく。
はぁ～、ほんとにここでのヨガは気持ちいい。
呼吸と体に集中し、頭を休める。
レッスンで、久しぶりにブリッジした！
小学生の頃は余裕でできたのに、今ではしんどっって思ってしまうけど気持ちよかった☆
坐禅の前後に副住職のお話を聴く時間も好き。
過去に起きたことに囚われず、未来に起こるかもしれないことに囚われず、
今この瞬間だけに集中する。
ずっとそうであれれば、
悩んだり、ぐるぐる考え込んだりすることがなくなっていくんだろうなぁ。
坐禅も呼吸を深められる時間であり、
忙しく何かをするんじゃなく、ただ座るだけの自分のための時間。
ヨガや坐禅のあいだ、
時々降ったり止んだりする雨音をBGMに。
鳥の鳴き声や葉の揺れる音、自然な音が耳に、体に心地いい～
お庭は半夏生の葉の白いのがきれい。
