3日間酵素ジュースを飲みながら、必要なカロリーを摂り食を断つ。
合間には玄米コーヒー、水、ハーブティ、ほうじ茶など飲みながら。
1日目の夜に、好転反応の軽い頭痛があったり
どうしても代謝が下がるので冷えるけど、それ以外はいたって健康。
何かを食べたくなるということも
自分が想像していたよりもなくって 順調に体験できた。
5日間できたかも～と感じるくらい
3日目後半になると、食べたいという欲がなくなっていく感覚も味わえた。
ファスティング後 はじめて口にしたスムージーが食道を通っていくのが分かる。
清美オレンジを食べると、胃で消化されてるのも分かり
徐々に消化器官が働き出す感覚がある。
お昼に食べたお粥の、まぁおいしかったことといったら！
体と共に、感覚、思考や感情も軽やかになり
こころと体の連動性に納得したり
いろんな食べ物を味わえることに、今までになく喜びを感じられる。
そして体重は減り、お肌にハリときめ細かさが戻る。
いいこといっぱいの初ファスティング。
気にかけてメールをくれたり、「お伴に」といい本を貸してくれた友人たち
誘ってくれ、サポートしてくれたのぶこさん
協力と理解をしてくれた家族に感謝☆
ファスティング後 初めての固形物は
えなちゃんにお付き合い願い、杢キリンのランチで♪
おいしい～ しあわせ～♪
