先月に比べるとずいぶん冷えてきて
でもまだ心地いいくらいの冷え込み。
ヨガで体を動かしているのがほんとに気持ちいい～
すっきりと整えられた空間とお庭に囲まれ
yoko先生「この景色見ながらなら何時間でもヨガできますね♪」
坐禅の前に ゆっくーり揺らすように体を動かしながら
筋肉の動きに意識を向けた瞑想の時間があった。
とかく日常生活では頭が働き過ぎることが多く
肉体を意識する時間はほんとにわずか。
からだとこころを和合させ 自分を見つめるための時間。
ヨガも坐禅も呼吸が大切で より意識的になれる。
深い呼吸をするだけでどれだけリラックスできるか。いつもそう思いすぐ忘れる＾＾;
おへその下、丹田がぽっかぽか～になって
自分の軸を再確認♪