だんだんと陽が長くなって 夕焼け色の空を見られる時間が増えてきたから嬉しい。
京都 両足院にてのこころみ会に行ってきました。
毎月のお楽しみです。
この日のテーマが「陽」ということで
ヨガの時間は流れるような動きを取り入れたポーズを中心にしたもの。
どんどん呼吸が深まり 体の内側からリラックスしていきます～
集中してると雑念から解放されて 頭もすっきり☆
後半は坐禅と読経の体験。
坐禅はこちらの縁側にて。 この日は寒かったけど あっという間に感じた20分くらいの坐禅。
お香の香りが風に乗って届き 気持ちよく座れます。
それから室内で 大きな声を出して「南無」など くりかえし唱えることを体験。
大声を出すのはほんとに気持ちいい。
ア行とウ行の言葉が言いやすかったことが発見できました。
２年くらい前から１年ほどかけて「軸を作るワーク」で
大声で歌って お腹の底から自分の振動で声を出すことに取り組んだけど
その時から大きな声で歌うのは時々やっています。
声がどのあたりから出せてるかで 自分の状態を確認できるのです。
マイナス思考やグルグル思考に陥ってるときは 喉からしか声が出なくて苦しい。。。
調子のいいときは
思いっきりお腹の底から大声が出せて 気持ちよくいつまででも歌えたり。
また大声で歌いに行こう♪と思えた 読経の時間。
副住職さんも「チャー」って言ったときが気持ちよかった。と、とても楽しまれていました～
「チャーねぇ＾＾；」とゆかこちゃん、ひとみちゃんと言いながら
一乗寺巡りも楽しんだ 京都での一日でした。