今日の夕焼け空
去年から時々 建仁寺・両足院にて ヨガや坐禅、写経を体験しています。
副住職さんのお話も聞かせてもらえるいい機会です。
先月はひとみちゃんと参加して 坐禅の際には警策でバシッと肩を叩いてもらい
余分なものが抜け出たようなすっきり感を味わえました☆
この日はすごくたくさんの人が参加していましたが
つい先日のこころみ会 は4人という、これまでにない最少人数。
ヨガの時間は大好きなYUKA先生が担当でした。
私にとってヨガは 呼吸を意識して深めることができる大切な時間です。
体の中心である丹田を感じ エネルギーを集めて軸作りにもなる時でもあり。
呼吸の大切さはオーラソーマでも言われていることですが
生きていく上で基本的に必要な呼吸を お腹から出来る人はそんなに数多くないかもしれない。
多少食べなくても眠らなくても生きてはいけますが
呼吸はそうはいきません。
普段無意識にしている呼吸を意識してみることで
自分の心はどこから感じたり、物事を捉えたりできる状態なのか 確認できます。
ヨガのポーズは 完璧な形を目指すことが大切なのではなく
心地よく呼吸できる形でポーズしながら 心の状態を眺めることが大切。
もう少し体を伸ばせそうなら進んでみて そこでまた心を眺めてみる。
自分のその時の状態を ポーズを取りながら、呼吸に意識を向けて
心をトレーニングするのがヨガ。
YUKA先生が教えてくれたことです。
そういうヨガの捉え方をされるところが好きです。
副住職は「喜」についてお話してくれました。
他のいのちの成功を喜ぶ心を育てること。
日々 言葉のエネルギー（言霊とも言います）で 喜のエネルギーを自分で呼び込む。
「私の願い事が叶いますように。」
「私の親しい人の願い事が叶いますように。」
「生きとし生けるものの願い事が叶いますように。」
3回ずつ唱えて祈ることをお釈迦様は勧められたんだそうです。
まずは自分を満たして。
それから大切な人たち、すべての命が満たされることを願う。
昨日は新月。 また新しいサイクルのはじまり。
澄んだ夜空に向かって祈りました～