東日本大震災で、被災者の心の健康維持の手法を紹介するサイトが次々に登場している。
被災地以外の人も内容を知ることで、手助けの輪を広げられそうだ。
アスリートらのメンタルサポートを行っているリコレクト（東京都千代田区）は、専門家がその場にいなくても１人で行うことができるストレスマネジメント情報の掲載（ｈｔｔｐ：／／ｗｗｗ．ｒｅｃｏｌｌｅｃｔ．ｃｏ．ｊｐ／ｊｉｓｉｎｓａｉｇａｉ／ｉｎｄｅｘ．ｈｔｍｌ）を始めた。
第１回 「感情を上手に扱う方法」 ２０１１年３月１５日
第２回 「震災をトラウマにしないために」 ２０１１年３月１７日
第３回 「混乱した頭を整理する方法」 ２０１１年３月１９日
第４回 「不安で寝付けない子どもの為のスキル」 ２０１１年３月２１日
第５回 「イライラで失敗しないためのスキル」 ２０１１年３月２３日
第６回 「周りに人がいてもできるリラックス方法」 ２０１１年３月２５日
第７回 「２人で行うストレスケア」 ２０１１年３月２７日
第８回 「周りの人に役立てられる会話術」 ２０１１年３月２９日
更新は２日に１回。例えば、混乱した頭を整理する方法として、「紙に思い悩んでいることを書き、コントロールできるものとできないものに分ける」▽感情を上手に扱う方法として、「感情を一言で表現する言葉を１分間言い続ける」－など、具体的な手法が解説付きで紹介されている。
メンタルヘルスサービスを行うピースマインド（中央区）とイープ（渋谷区）は震災後のメンタルケアについて、企業などの管理者▽一般▽子供－向けの３種類の無償マニュアル（ｈｔｔｐ：／／ｗｗｗ．ｐｅａｃｅｍｉｎｄ．ｃｏ．ｊｐ／ｅｔｃ／２０１１０３．ｈｔｍｌ）を提供している。
震災時のケアに役立つ情報のご案内
この度の東北地方太平洋沖地震により被災されました多くの方々に、心よりお見舞い申し上げます。ピースマインドとしては、地域の最新状況を踏まえ、随時適切な情報や支援提供を行ってまいります。
以下は、震災時の従業員支援に役立つ情報です。既にご存知の内容もあるかと存じますが、情報提供させていただきます。ご活用ください。
■ 震災後のケア（管理職・一般・こども向け）のポイント Disaster Mental Health Tips
震災後は、安全と生活の安定が最優先です。後に厳しいストレスを受けた心身の疲労、家族や同僚に対するケアが重要になります。対応のポイントを掲載いたします。ぜひご活用ください。
■震災後のケア（管理職向け） （PDF:484KB）
■震災後のケア（一般向け） （PDF:554KB）
■震災後のケア（こども向け） （PDF:483KB）
■ 啓発チラシ
被災地以外の方も、直接的あるいは間接的に心に負荷がかかっていることを知らせるチラシです。
■震災後のこころのケア －被災地外にいる方に－（PDF:86KB）
■ こころのケアマニュアル
震災後1か月以内の間、特に気をつけることを、【被災地にいる方】【被災地外にいる方】【被災地で支援にあたる方】などの対象者別に記載しています。
■震災時のこころのケアのために ～私たちにできること～（PDF:60KB）
AskDoctors様 「医師に直接相談できる Q＆Aサービス」サイト内にも、わかりやすく掲載されています。
http://www.askdoctors.jp/public/earthquake-column-disaster-area.do
■ 災害を通して、今、私たちができること(株式会社イープ メールマガジン)
■災害を通して、今、私たちができること【1】（PDF:17KB）
■災害を通して、今、私たちができること【2】（PDF:17KB）
※情報提供元：株式会社 リコレクト（RECOLLECT t.k.a）、株式会社ピースマインド