今日は起きたら10時やった
いつもは8時
2時間多く寝た感じ
旅行三昧で疲れてるんやと思う
当たり前やけど仕事してるねんから忙しすぎるよな
旅行翌日の月曜日の朝はぼーっと過ごすことにしてる
でも睡眠足りてなかったんやろうな
なので今日眠れてよかったわ
体調崩さないために
いろんなこと考えてるねん
寒い場所に厚着して出かけるとかじゃなくて
気温に合わせてすぐ着脱できる服装にしてる
適度な水分補給
その日の夜の入浴時間と体の温まり具合のチェック
部屋と肌の保湿など
アフターケアしてます
例えば水分補給は旅程の関係で食事の時間が空いてしまう時には意識して飲んでます
寒くても暑くても飲みます
夏は熱中症予防も考えて計算して飲んでます
そんな感じ
無理はしないってか出来ないタイプです
ものすごく冷静に判断してしまうねん
自分の体を客観視してる
もう1人の自分が体を管理してる感じ
親の介護の時も冷静で我ながら不思議でした
感情的にならずに淡々とやる事やる
自分が過労にならないようやって欲しいことケアマネに細かく伝えてたわ
アラカンは何をするにもケアが必要
もう少し旅を楽しみたいからあれこれ調整したいと思います