二日酔いについてちょっと参考になる記事があったので一部引用させていただきつつ、改めて知っておいた方がいいことを書いてみましょうかね。
まずは、なぜお酒を飲み過ぎると二日酔いになるのか。
この仕組みを知っておきましょう。
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二日酔いというと一般的に体内に残ったアルコールが引き起こすと思っている人もまだまだ少なくないはず。
でもこれは本質的には間違い。
二日酔いは
アルコールを分解した際にできる『アセトアルデヒド』という物質が引き起こすんです。
でね、この
『アセトアルデヒド』ってのは毒性が強いから、肝臓で処理しきれない量を生成してしまうと危険信号として頭痛や吐き気といった形でシグナルを出しているってことなんです。
だから体調が悪くなるんですよ。
飲み過ぎは毒にもなるってよく言うでしょ？
これは比喩じゃなくて「毒そのもの」なんですよ。
ちなみに有名な二日酔い予防の
『ウコン』にはこの
『アセトアルデヒド』を分解する『クルクミン』ってのが含まれてるから効果があるんです。
ちょっとくらいの飲み過ぎなら『ウコン』は結構頼りになりますよね。
さらに二日酔いには
『アレルギー』も関係しているんです。
これが何であまり取り沙汰されないのが不思議なんですよね～。
「業界の圧力でもあるんかいな」と思ってしまうくらいに。
よく「安い酒を飲んだ次の日は辛い」って聞きますが、これって実は体のアレルギー反応みたいな現象が起きているからなんですよ。
業界の圧力が恐いからあえて例は挙げませんが、この
『安いお酒』と呼ばれるものには美味しくする（味を誤魔化す？）ためにいろんな化学物質を添加してるんですよね。
要は
『体に有害な化学物質入りの混ぜもの』ってこと。
それが肝臓へ到達すると「有害なヤツが来たぞー！！」って感じに体が大騒ぎしちゃう。
その処理に追われてアレルギー反応を引き起こしてしまうってことなんです。
だから高いお酒・・・とまではいかなくても、しっかりした造りをして余計な『混ぜもの』が添加されていないお酒はアレルギー反応が次の日に起こることは無いってことなんですよ。
何を使っているんだか分からないようなお酒はなるべく敬遠した方が無難ってことですね。
そして当たり前ですがこの
『混ぜもの』には『ウコン』は効果がありません。前述してる通り
『ウコン→×→アセトアルデヒド』ですから。
「ウコン飲んでるから大丈夫」＋「飲み放題だから元を取るためにガンガン飲もう」・・・な～んてことをやったらホント自殺行為も甚だしいってことなんですよ。
これは『アセトアルデヒド』から身を守って『有害な化学物質』は無防備に大量摂取するってことですからね。
「頭隠して尻隠さず」これほどこの諺がピッタリな行為も珍しいですね(笑)
このことをちゃ～んと頭に入れて、今後もしっかり節度を持って呑んだくれて下さいね
ヽ(・∀・)ノ
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・・・あ、ついでに二日酔いになっちゃった後の対策についてもちょこっと書きましょうかね。
【その１】尿として排泄 → 大吉これは多いにやりましょう。
二日酔いの原因である『アセトアルデヒド』はさっさと体外へ排出しなくちゃいけませんからね。
血液を濾過して作られるのが尿なので、その大元を断つって意味でもガンガン排泄してやりましょう。
【その２】コーヒーを飲む → 中吉コーヒーだけでなく紅茶や緑茶といったカフェインを含む飲み物がいいってことです。
カフェインは血管を収縮させる作用があって、二日酔いの不快な症状である頭痛を抑えてくれるらしいんですよ。
しかもカフェインには利尿作用もあるから、アセトアルデヒドを速やかに排出するためには大歓迎なんですね。
・・・でもね、だからと言ってコーヒーをがぶがぶ飲むのは別の意味でダメ！
だってコーヒーは結構な刺激物ですからね。
だから二日酔いで吐き気を感じるような時は無理して飲まない方がいいですからね。
胃が敏感になってる証拠ですから、刺激になるようなことは避けた方が無難です。
【その３】大量に水を飲む → 吉排尿するためにも大量に水を飲むことはとても良いことです。
それに脱水症状を予防する意味もありますしね。
でも
冷たい水は避けた方が無難です。
だって二日酔いだと胃が荒れてるだろうし、そこに冷たい水は刺激物も同然に負担を与えますからね。
だから
水を飲むなら常温とかぬるま湯の方がいいですよ。
でもどうせなら、アルコールで失った糖分やナトリウムなどを補給する意味でも、スポーツドリンクを飲んだ方がいいんですけどね。
【その４】汗をかく → 凶これね、結構勘違いしている人も多いんですけど、実は止めたほうがいいんです。
運動したりサウナに入ったりして汗をかくと気持ち的にすっきりした気分になるんですけど、実は汗からアセトアルデヒドは出ないんですよ。
むしろ汗をかくと体内の水分量が低下して血液濃度が高くなるんで、かえってアセトアルデヒドを排出してくれる『尿』が出せなくなっちゃうんです。
しかも体調が悪い上に心臓に負担がかかってしまいますから当然ながらおすすめしません。
だから本当は「やっちゃダメ！」ってレベルの話なんですけど、気休め程度にだったらダメとまでは言いませんけどね。
【その５】とことん吐きまくる → 凶もちろん自然と吐き気を覚えたら無理に我慢しないで吐いた方がいいですよ。
でも無理やり吐こうとするのは絶対にダメです。
なぜなら胃酸が逆流することで食道に炎症を起こしたり、口の中の不快感でさらに気分が悪くなることもありますからね。
それに
二日酔いが出ている時点ですでにアルコール（アセトアルデヒド）は体内に吸収されてますからね。
そうなってから吐いたところで、口から有害物質は出て行ってくれませんよ。
【その６】迎え酒 → 大凶言っておきますけど「二日酔いには迎え酒」は一番やってはいけない対処法ですからね！
アルコール摂取の高揚感で一時的に二日酔いの感覚が麻痺するかもないですけど、後でパワーアップした辛さが襲ってくるだけですからね。
しかもこれを繰り返していると「お酒（麻酔）がないとダメだ」って体が認識しちゃってアルコール中毒になっちゃうんですから。
こうなってくるとお酒がただの覚醒剤みたいなモノになってますからね。
楽しいはずのお酒をこんなことにしないで下さいよ！
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・・・あれ？
何か「ちょこっと」とか言いながらかなりの長文になってしまった(´▽｀；
皆さん、正しい知識を持ってお酒と仲良く付き合いましょうねヽ(・∀・)ノ
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