こんにちは。

週末いかがお過ごしですか?

 

「本気の失敗には価値がある」

 

この名言ご存知ですか?

 

これは私の大好きな漫画

「宇宙兄弟」の主人公六太の

言葉照れ

 

失敗をしたくない

そう思うのは

自然なこと。

 

社会に出れば失敗には

厳しい目が向けられるのも

しばしば。

 

でも

六太の言葉通り

本気でやったこと

その過程には

たくさん得るものが

あります。

 

何よりも

「やってみたこと」

これこそが財産ですよね。

 

 

失敗を恐れて

やらなかった自分よりも

一歩も二歩も

あなたはずっと前に進んでいる。

 

そもそも

失敗なんてなくて

成功までの過程だ、という

捉え方もあります。

 

頑張り屋さんは

周りのことを思うあまり

「失敗」に対しても

人一倍敏感です。

 

「迷惑をかけたくない」

そんな気持ちが

先行してしまうから。

 

でも

「やってみたい」

あなたのその気持ち

どうかちゃんと聴いて

あげてくださいね。

 

あなたの想いは

あなたにしか

聴き取れないから。

 

もしも

「でも」

「私なんか」

「きっと失敗するから」

 

そんな気持ちが芽生えてきたら

それはあなたが決めた

「過去のルール」が

あなた現状に留めようと

働いているからです。

 

自分の中に

「どんなルールがあるのか」

これを見つめて気づくだけでも

「やってみること」へのブレーキは

外していくことができます。

 

 

そしてもう一つ

おすすめの方法が

ありますウインク

 

ドキドキすること

ワクワクすること

「楽しそうだな」

と感じることや

思いついたことは

5秒以内にやってみること。

 

何か閃いたとき

脳の防衛本能によって

新しいことを始めないよう

脳が働き始めるまで

5秒間あると言われています。

 

人によっては

もっと短い場合もあるようですが

大体5秒。

 

脳が「やめた方がいいよ」と

ささやき始める前に

始めてしまう、という方法です。

 

「やってみたいな」

 

せっかくあなたの心が

反応していること

やり逃すのはもったいない。

 

失敗しても大丈夫。

その失敗には価値があり、

再挑戦だってできます。

 

まずはあなたの心が反応すること

認識してあげてくださいね。

 

本日もご覧頂き

ありがとうございました。

 

 

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カウンセラー&充足感コーチ

マケイ美由紀です。

 

「あなたの強さは、

あなたの弱さから生まれる。」


心理学者で精神科医

フロイトの言葉です。

傷ついてきた経験や

苦しい、つらい

痛みを伴うそんな体験は

人を労る優しくて

強い心を培います。

失敗を繰り返しても
その度にやり直すことで
知識も経験と同時に

やり直す強さが

養われます。

 

その時にはなかなか

そう思うことは

難しいかもしれません。

 

ただただ辛くて

「自分って

なんて弱いんだろう」

そんな思いに

苛まれるかもしれません。

でも
自分の「弱さ」
を思うとき
 

それは

あなたの強さが

芽を出した瞬間です。

 

どうかそれを

思い出してくださいねクローバー

 

そして

その大切な芽を育てるために

助けを求めてください。

 

本当に強い人というのは

自分の感情に偽りなく

生きる人なのかもしれないと

私は思います。

 

苦しみも

痛みも

喜びも

怒りさえも

ありのまま受け入れる。

 

否定もせず

だからこそ肯定する必要もなく

ただただ受け入れること。

 

自分の感情を大切に

「自分を生きる」こと。

 

今のあなたの感情

ぜひ大切にしてください。

 

「弱さ」と感じる部分も

あなたを創る大切な要素。

 

日々あなたの中に

生まれる芽を

大切に育てていきましょう。

 

本日もご覧頂き

ありがとうございました。

 

 

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カウンセラー&充足感コーチ

マケイ美由紀です。

 

みなさんにとっての

「後悔しない人生」って

どんな人生ですか?

 

もし今日が

人生最後の日だとしたら

もっとやりたかったこと

行きたかった場所

食べたかったもの

欲しかったもの

ありませんか?

 

自分を愛し、労り

ありのままに生きるためには

「自分を知ること」

はとても大切です。

 

ただ

現状として

「自分はどんな人なのか」

を知るということではなくて

 

自分が求めるもの

どう生きたいのか

どうありたいのか

 

「自分のコア」を知ること

それが「セルフラブ」だと

考えています。

 

どう生きたいのか

何をしたいのか

どんな自分でいたいのか

 

それが見えてくると

そのために必要なことが

見えてきます。

 

蓋をしていた本音

諦めていたこと

周りの目を気にして

できずにいたこと

ありませんか?

 

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どう生きたいのか

何をしたいのか

どんな自分でいたいのか

それが見えてくる内容に

なっています。

 

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それでは素敵な週末を

お過ごしくださいねウインク

 

本日もご覧頂き

ありがとうございました。

 

 

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カウンセラー&充足感コーチ

マケイ美由紀です。

 

「トキシック・ポジティビティ」

という言葉があります。

 

有害なポジティブ。

 

「ポジティブ」っていいことでしょ?

 

と初めて聞くと

混乱するのも当然かと思います。

 

例えば

何度やってもうまくいかず

気分が落ち込んだり

行動することが怖く感じている

Aさん。

 

 

そんな Aさんに

同僚Bさんがこう声をかけます。

 

「へこんでないでとにかくやろう!」

「前向きに考えなくちゃ!」

「なんとかなるから元気出して!」

 

励まそうとかけてくれた

言葉かもしれません。

 

でももしあなたがAさんだったら

どう感じますか?

 

辛い

怖い

悲しい

悔しい

いろんな感情が渦巻く中に

あなたはいます。

 

ネガティブな感情は

「痛み」を伴うもの。

 

そしてその「痛み」は本人にしか

わからないもの。

 

「へこんでないでとにかくやろう!」

「前向きに考えなくちゃ!」

「なんとかなるから元気出して!」

 

一見励ましの言葉に見えても

残念ながらAさんの痛みを伴う感情を

無視してしまっているんですよね。

 

私がAさんだったら

ネガティブな感情を抱いている

自分に対してさらに

「こんな自分はダメなんだ」

「弱音を吐いてちゃダメだ」

「頑張らなくちゃ」

と自分の気持ちを

押し殺さなければ・・・

そんな思いになると感じます。

 

これはとても危険なこと。

本当の感情を押し殺さずには

いられない状況へと追いやる

「有害なポジティブ」

 

それが

「トキシック・ポジティビティ」。

 

 

感情は生きるために

必要なものです。

 

恐れは生きるための行動を

促すモチベーションを生み出します。

 

怒りは自分や大切な人を

守るための感情です。

 

悲しみも自分を労るときだと

知らせてくれる大切なサイン。

 

ネガティブな感情が湧き上がるのは

自然であって生きている証拠。

 

しっかりと感じる必要があります。

 

 

だから

あなたが「痛み」を感じるとき

それもあなたにとって大切なときです。

 

無理にその感情をないことに

しなくていいんです。

 

あなたを守る

「ネガティブな感情」も

受け入れて

感じながら

自分を労り、守っていきましょう。

 

あなたの感情は

あなたのものです。

 

ポジティブな感情も

ネガティブな感情も

気づき、感じる。

 

これも自分を愛し労る

「セルフラブ」。

 

ポジティブもネガティブも

両方あっていいんですよ照れ

 

本日もご覧頂き

ありがとうございました。

 

 

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カウンセラー&充足感コーチ

マケイ美由紀です。

 

小鳥のさえずりだったり
草花に触れたり
外気に触れるだけでも

少し気持ちが晴れたり
気分転換ができるものですよね。

 

自然の力は偉大です。

 

忙しい毎日の中で

その力をじっくりと感じること

忘れていませんか?

 

木々に囲まれた小道だったり

木漏れ日が綺麗な裏道や

公園だっていいかもしれません。

 

外の空気を吸って

周りの自然に

意識を向けてみてください。

 

ふと

何かが目に留まったり

なんだか気になる。

 

それはサインです。

 

自然があなたに話しかけてます。

 

「何言ってるんだ?」

と思う方もいるかもしれません爆  笑

 

でも

ぜひやってみてください。

 

外に出て

ただ歩きながら周りのものに

意識を向けてみる。

 

気になったものがあったら

それがあなたに

「なんと言っているか」

感じてみてください。

 

 

匂いかもしれないし

視覚に訴えるものが

あるかもしれません。

触れたくなるものもあるでしょうし

音や何かの鳴き声に惹かれるかも

しれません。

 

「五感で感じる」

そんな時間を持つことは

情報でパンパンになった

脳を癒してくれます。

 

日々やることはたくさん。

 

「あれしなくちゃ」

「これしなきゃ」

予定に追われて

思考優位になりがちな現代。

 

だからこそ

「感じること」

「自然に目を向けること」

意識的にしていきましょう。

 

今朝

娘を学校に送った帰り道

歩道脇に植えられている木の枝

を見ていると

どれも、そんな細くて若い枝も

上に向かって伸びていることに

気がつきました。

 


ただそれだけのことだけど

なんだかとても力強さを

感じて胸が熱くなったんです。

 

ささやかなことですが

ただ意識を向けただけで

私はエネルギーもらえました。

 

ぜひ試してみてくださいね。

何が感じられるか

楽しみですねニコニコ

 

本日もご覧頂き

ありがとうございました。

 

 

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