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２月がすぐそこまできてますが
あなたの体調はどうかな
天気も不安定だし
無理してない？
週の始まりだからこそ！
こころと身体の声
聴き取ってあげつつまた１週間
過ごしてきましょうね〜
さてさて
「こころと身体の声」を聴く
つまりは
「自分の感じてること」
に気づいて、感じる
っていうことなのだけど
今日の内容にもコレ、実は
とっても大切なポイント
だからぜひ、読みながら今あなたが
何を感じてるか
身体の感覚はどうか
ちょっとだけ意識して
もらえたら嬉しいです(˶ᵔ ᵕ ᵔ˶)
前回の記事は
ダメな自分を隠そうと
見られたくない自分を隠そうと
自分ではない誰かになるために
私が「私自身」の存在に施してた
ぶ厚くて息苦しい超厚化粧
のお話をさせていただきました^^
さらに、その厚化粧の
根っこにあった、
「私は劣ってる」
「私は足りない」
そんな自分は
恥ずかしい存在だ
っていう「恥」の感情にも
触れてみました( •̤ᴗ•̤ )
恥ずかしいよー、見ないでよー…っていう感情ね。
あなた自身の
「恥ずかしかった」エピソード
とか、思い出しながら
読んでもらえたかな
お知らせしてたとおり
今日はその続き。
あなたがあなたらしく
あなたに合うカラーで
あなたの美しさが引き立つ
あなただけのナチュラルメイクで
イキイキと輝けるように
あなたが抱えている
「恥」への気づき方
そして、「恥」を乗り越え
免疫をつけていくための
「恥」対策
お話ししていくよ〜(⁎•ᴗ‹｡)
ちなみにこれはみんなが感じる
自然な感情だから
感じなくなることが
ゴールではないんだよね。
感じながらも
そんな自分を受け入れて
乗り越えながら
自分らしく生きる
↑ ↑ ↑
ゴールはココだよねd(>ω<｡)ﾈ
というわけで！
前置きが長くなったけど（笑）
ここに向かうための
ファーストステップ！
ではではいってみましょ〜٩(´ᵕ｀๑)و
STEP.1「レスポンス」に注目！
「反応」とか「リアクション」
という意味の「レスポンス」
あなたが、起きていることに
どう反応してるか
気づくこと
コレがあなたのこころの奥深くにある
強い想いに気づくために
欠かせないステップでね。
つい先日、私の「恥」感情が
動いたことがありまして…
例としてお話しさせてくださいね
尊敬するメンターに作った資料の件で意見を
聞こうとメッセージを送ったときのこと
メンターからの返事はこうでした。
↓ ↓ ↓
「どういう面での感想が欲しいのか
具体的に教えてもらえますか？」
あなただったら
この返信に
どう反応する？
①特に感情の動きはなくて
聞きたいポイントを伝える
②「変な質問しちゃったかな？！」
と、自己嫌悪気味になる
③「ただ感想を聞きたかっただけなのに！
感じたこと言ってくれたらいいじゃん！」
と、逆ギレする…
当てはまるものはあった？
うーん…
そのときの私のレスポンスは…
②だったの
返信を見た瞬間に
胸がギュっとなって
身体が外側から内側に向かって
収縮していくような
そんな感覚があって。
そして頭の中ではこんな思考が
ぐるぐるとめぐってました。
変な質問しちゃった…
不親切な質問だった…
ぼんやりバカな質問だったな…
ああああぁぁぁ…
まだまだダメダメだな…
って自分のことを
恥ずかしく感じてる
そんな私がいたんだよね。
以前の私は
こんな自分の思考パターンとか
身体の反応がどうだとか
全然気づかなかったから
「恥ずかし沼」に
どんどん沈んでいってたの。
ブクブクブク・・・
「ほらやっぱり私は不十分だ」
「ほらやっぱり私は足りないんだ」
って
そんな自分は価値がない
そんな自分は恥ずかしい存在だ
って自分に言い続けてた
そのためにも
まず初めの一歩はそこに気づくこと
この
あなたの中で起こってる
「レスポンス」に気づくこと
そしてそこから沼にハマらないための
次のステップへと
進んでいくんだ( •̀ᴗ•́ )و
またまた長くなってしまったので
明日の記事で続き
恥を乗り越えていく
恥耐性を身につける
次のステップをお話しするよ
最後まで読んでいただき
ありがとうございます
…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆
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