夏までにまぢで頑張ってお腹痩せます。
前から毎晩腹筋やってたんだが、、昨日から本格的にやり始めましたー(￣▽￣)
＊腹筋 30回
＊ねじり腹筋？ 30回
＊足上げ 30回
＊腹式呼吸 30回
↑を2セット！
でも、知ってました？？
毎日腹筋をやっても意味ないらしいですよー
‼‼一日おきにやるのが1番効果らしいですよ
やらない日ゎ、タヒチダンスでゎないですが、、腰を振ってやせます
そーしーてー？？今日の夜ご飯ゎ、、
サワラの西京漬け、味噌田楽、レモン水
わーぉ。何てヘルシー、、？！笑
自分で言うな
はーい(￣▽￣)あはは飽き性の私、、まずゎ3日続けないとね！
今日ゎ、、ダンス？頑張ります(･ω･)b
ふぁいてぃん自分(｀・ω・´)
until this summer i will go on a diet!! I decided so x))
↑its my dinner :) it was so so healthy dinner lol haha