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☆骨盤底筋から美と健康を伝える☆
ひめトレインストラクター/産前産後パーソナルトレーナー/赤ちゃん発達パーソナル
くぼたさやか.です⑅◡̈*
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気持ちのいい天気でした\(◡̈)/♥︎
ウォーキングついでに立ち寄ったスイーツ屋さん🎶
この間、お友達とかき氷食べに行ったのですが、ここのかき氷めちゃくちゃ美味しいのです！！
シロップは自家製シロップ！！
氷もふわシャキ♡
写メ撮り忘れたのが残念！！！！！
昨日はその時気になっていたシュークリームとプリンをゲット⑅◡̈*
ゴマのカスタードがぎっしり入ってめちゃくちゃ美味しい！！！
プリンもとってもなめらかで美味しい！！！！
スイーツにもうるさいアモーレですが、
「甘さ控えめなのにこれはありだ！美味しい！！！！」って言ってペロリと食べてました。
満足満足♡
おうちから徒歩で行けちゃうし、
これは通ってしまいそう！笑
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●鹿屋市笠之原
パテスリー モン アンドロア
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たくさん動いて好きなものを食べる！笑
今日から妊娠９ヶ月に突入。
8ヶ月に入った頃から夕方以降の脚のむくみや腰から下のだるさを感じやすくなっています。
脚のむくみを感じたら、
セルフでふくらはぎのマッサージや足首を回したり、あとはアキレス腱を伸ばしてあげるだけでもスッキリ感があります。
こんな感じで壁に両手を当ててあげるとより楽にできます。
伸ばす脚の膝とつま先の向きを揃えておこなうことがポイントです\(◡̈)/♥︎
さて、
今日は昨日と打って変わって今日は降灰がヤバイ鹿屋市。
来られる方にも、空間と運動の相乗効果で心身ともにスッキリリセットして帰っていただきたいなぁ(◍′◡‵◍)
午後から久しぶりの美容室！！！
産後はいっとき行けないと思うので、
バッサリスッキリさせてきます( ˃̵͈ ˂̵͈ )
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※産休のため活動は６月末までとさせていただきます。
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◆メディアで紹介していただきました
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＊骨盤底筋ってなに？
宮崎のニュース番組で特集していただきました（2016.10）
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＊生活情報誌
2017.11
「宮日きゅんと」
"きゅんよう日"に掲載されました
2019.4
「宮日きゅんと」
"美尻特集"に掲載されました
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産後骨盤ケア専門サロンlaluna
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