鹿屋市で、

【産後骨盤ケアサロンla-LUNA】を主宰している久保田さやか.です。


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◆2019.7女の子出産の新米ママ

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◆月経、妊娠、出産、更年期、女性のライフステージにおける様々な女性特有の身体のトラブルを骨盤スイッチで予防、解消🎶

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(一財)日本コアコンディショニング協会認定テクニカルアドバイザー契約

(JCCA)認定アドバンストトレーナー

(JCCA)認定ひめトレインストラクター

スマイルボディネットワーク 認定コンチネンスチューター

産前産後パーソナルトレーナー

ママの学校HAPPYSUN 認定

赤ちゃん発達パーソナル


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冬なのに、

暖かったり、寒かったりの寒暖差が大きすぎる(^◇^;)


それでも家族みんな至って健康です❤︎



この間は2020波乗り初め❤︎


波も良くて、

からだの調子もサーフィンの調子もよくて

めっちゃ楽しかった〜((∩^Д^∩)) 


今年はサーフィンもまたがんばろっ❤︎




今シーズンは葉野菜安いくてありがたい!!

ほぼ毎週鍋してる。笑



昆布と干し椎茸で出汁をとって、

味噌、醤油、みりん、甜菜糖を加えて

鶏肉&野菜を入れてグツグツ。


野菜は、

白菜、水菜、小松菜、舞茸、白ネギ。


味噌は地元霧島市の木原地区の方が漬けた赤味噌を使ってみた❤︎


そして出汁は

年末にいただいた椎茸を干し椎茸にしたら、

さらに味がギュッと凝縮されたのか、

めちゃめちゃいい出汁がでて美味しい(◍′◡‵◍)



そして豆乳とすりごまをトウニュー♪



豆乳ごま鍋の完成(=´∀`)人(´∀`=)


ご飯二杯食べちゃいました🎶


今夜はこれをリメイクして、

豆乳ごま坦々麺にしてみようと思います\(◡̈)/♥︎



オススメの鍋料理あったら教えてください❤︎