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☆骨盤底筋から美と健康を伝える☆
ひめトレインストラクター/産前産後パーソナルトレーナー/赤ちゃん発達パーソナル
くぼたさやか.です⑅◡̈*
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ベイビーと私の成長記録♫
写真左は妊娠15週目のからだ。
写真右は妊娠31週目のからだ。
胎動でお腹がムニョムニョと動くので、
動画を撮ろうとカメラを向けた途端に動かなくなる！！
レッスンに来られる産後ママに話たところ、
「あるある」らしいですね！笑
そうそう！
昨日は友人から助産院でもオススメとされているお茶が送られてきました♡
体内の余分な水分や老廃物を排出する働きがあるらしいです⑅◡̈*
むくみやすい方、妊娠中むくみを感じる方は飲んでみてはいかがでしょう！
これから梅雨に入ると、体内も湿気でトラブルを抱えやすくなります。
クミスクチン茶でむくみスッキリ期待できます♫
あと、アレルギー抑制作用もあるとのこと。
お腹の赤ちゃんのお肌も綺麗になると言われているそうです。
しかし、妊婦さんは過剰摂取、飲み過ぎには注意しましょう！とのことなので、１日2〜3杯くらいずつ飲んでみます♫
気になる方はスタジオでも試飲できますのでお声かけくださいね⑅◡̈*
最近午前中はとても調子が良くて、
調子が良い時についつい動いてしまうからか？
夕方からはドーーーーーッと疲れてしまって、
ごはんの準備もやっとだったり、
昨日はお腹が張ったり、胸焼けが気持ち悪く、ごはん作れず横になってました。
なので、
夜食べたいものは調子のいい朝のうちに作っちゃえ！
と思い、
ふふふ♡
アモーレの弁当作り終わって、
そのまま私の晩ごはんの支度♫
この材料で何作ったかわかりました？？？
答えは、
「冷汁」
先月、宮崎出張のときにステイしたホテルの朝食で、冷汁にあさりが入っていて食べやすかったので、鉄分補給にもなるし、作ってみました。
去年、
ラジオでお世話になったディレクターに、
「冷汁はサバ味噌缶で簡単に美味しく作れますよー」
って教えていただいて、ほんとに美味しかったので、それにあさりをプラスして作りました\(◡̈)/♥︎
アモーレは冷汁自体好きじゃないので、
これ全部私が食べます！笑
ちょっとあさりの冷え臭さがあるけど^^;
私は冷汁は大好きなので、たぶん食べれる。（←まだ味見もしてない。笑 ）
あと今夜は豚汁です♫
とりあえず出汁だけとって、
あとはレッスン終わってから作っちゃおうかな⑅◡̈*
それでは、
今日も良い一日を\(◡̈)/♥︎
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※産休のため活動は６月末までとさせていただきます。
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産後骨盤ケア専門サロンlaluna
鹿屋市笠之原町41-17
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