おはようございます。
イメージコンサルタント、ライターの川上貴子です。
今日も朝から暑いですね。
熱中症には気をつける必要がありますが、
冷たい飲み物ばかりだと、胃腸が冷えて体内の老化が早まります。
・エアコンの温度設定を高めにして扇風機で循環させる
・飲み物に氷は入れない
・汗をかいたらまずシャワー
・冷房の中にいる時には温かい飲み物をのむ
できる限り体を冷やさないようにして夏を乗り切りましょう。
私のオススメは、蓮の葉茶と黒豆茶。
蓮の葉茶は、カフェインレスで、ダイエット、美肌、血行促進、リラックス、安眠効果があります。
黒豆茶は、大豆イソフラポンと種皮含まれる天然色素のポリフェノール、アントシアニン。アントシアニンには抗酸化作用があり、熱にも強く、カリウム、カルシウム、鉄分などのミネラルやビタミンも含まれています。
また血流を促す作用もあるため、冷えやむくみにも効果があります。
夏は水分をたくさんとるからこそ、摂るお茶にもをつけてみるといいですね。
本日は、講座の見学に。
これから私の第2ステージがスタートします^ ^
ドギドキですが、楽しい瞬間でもあります🎶
こちらは、ハートの芝生。
見えるかな？
