ダイエット開始！

あー＼(◎o◎)／！

数ヶ月ぶりにワンピースを買いに行くと　は、は、入らない　Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ

少し太ったのは感じていたのですが、まだまだ大丈夫

なーんて思っていたら・・・・・

まずいです(`Ａ´)

ということで　今日から　人生初めての本気モードダイエット！始めます！

ストレスは禁物なのでストレスフリーで制限なしのダイエット！

まずは、下記のダイエットをおり交ぜながら。

・毎日の計測（体重、体脂肪、筋肉量、代謝率、体内年齢）　　←測るだけダイエット
・一日1食はプロテイン
　栄養不足が過食の原因、栄養が足りていれば少量でも空腹感はなくなりま　←プロテインダイエット
・エビオス錠をのむ（栄養価が高い）　←　ビール酵母ダイエット


目標　　-3Kg　　　
一番の変化が欲しいのはウェスト

こちらは体操やヨガをやりながら。

ストレスなしで適度な運動と、適度な食事を心がけて！

ではダイエット中の皆さん、一緒に頑張りましょう＼(*⌒0⌒)♪