姿勢は重要

おはようございます。
朝晩の気温差が日に日に大きくなり、私の手足の冷えも徐々に始まってまいりました

最近会う方々に「痩せた？」なんてよく言われます。
測るだけダイエットを続けている私ですが、
体重、体脂肪、筋肉量、代謝率。何も変わらない・・・。

痩せた！と言われるのは嬉しいのですが、理由も知りたい私。

鏡の前で体のラインをくまなくチェックして、ポイントをメジャーで測る。

すると

全体的に細くなっている

５年前からLAVAさんではじめたホットヨガ。
１年前から週３回と徐々にストイックになり・・
今では私の生活にはなくてはならないものになっていますが、そのヨガによって
肩こりや骨盤の歪みの解消にもなっています。

でも一番の違いは姿勢が良くなったこと。
自分でも肩甲骨が動くようになり、肩が開き、ヨガの呼吸により肋骨が開いたり閉じたりできるようになりました。

肋骨が呼吸により動くことが、一番の代謝アップにつながるそうです。

背中の肉も少し落ちたようで、お洋服を着た時の上半身がすっきりとした印象になるようになりました。

それと酵素も。
毎朝たくさんのフルーツを取るように心がけています。
あまり好きではなかったりんごも体が欲しているのでしょう。美味しくいただけます。
キウイやぶどう、トマト。

こんな色々な要素が絡まって私の体が徐々に変わっていっています。
それもいい方向に。

継続は力なり。ほんとそうですね。
自分では努力とは思っていなくて楽しみながら毎日を過ごしているだけなのですが、それが結果的には心にも体にも心地よいこととなっているようです。

今日はとても良い天気になりましたよ。
良い一日をお過ごしください。


イメージコンサルタント　鎌田貴子