私らしく幸せに生きよう♪
小堀裕子です
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不安定な感情になった時
自分がどんなこと(行動)をしたら
気持ちが落ち着くか？
このことを自分自身で知ろう。
私も不安定な感情になる時て
もちろん、あります
そんな時は
自分の好きな音楽を聴いたり
自分の好きな動画をみたり
自分の好きな本や雑誌を読んだり
いつもより、水分いっぱいとって
体のデドックスをしたり
体を休めてゆっくり寝たり
自分の思っている感情を
そのままノートに書いて
気持ちのデドックスをしたり
とにかく、
自分が喜ぶこと、自分に労ることを
優先して行っています
もちろん、不安定な感情になった時の対処法て
人それぞれ違うのかもしれませんが、
自分の感情と仲良くなって
心地よい自分でいられるひとつとして
不安定な感情になった時
自分がどんなこと(行動)をしたら
気持ちが落ち着くか？
このことを自分自身で
知っていきましょう
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