★缶詰で混ぜごはん イロイロ(４)
今週は、缶詰を使った、混ぜごはんを、
イロイロ、食べ比べ。
●混ぜごはん：さんま蒲焼缶
さんま蒲焼缶 ￥138
もち麦ごはん ￥108
▼材料
さんま蒲焼缶 １缶
もち麦ごはん １
卵 １
きざみねぎ お好みで
山椒 お好みで
▼栄養成分表示：１缶あたり
エネルギー 161kcal
たんぱく質 16.4g
脂質 7.6g
炭水化物 6.8g
食塩相当量 1.5g
１ チンしたごはんに、卵を混ぜ入れ、
１分間チン。
２ きざみねぎ、さんま・汁を入れ、
しっかりマゼマゼ。
３ さらに、１分チンして、
山椒をかけて、できあがり。
まずは、ひと口。
さんまと、山椒の組み合わせが、
『絶妙～
絶妙の、コラボ～
』
鰻じゃないけど、蒲焼の甘辛さと、
山椒は、相性抜群みたいね。
もっと、山椒のパンチがあっても
よかったと思うので、
次回からは、大量投入して、
しっかり、刺激を味あわないとね。
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