今日の朝ごはん

右上から

・ちぎりハムとキャベツ、ミニトマトのサラダ

・キムチ、鯖缶の味噌汁＋温玉＋さやえんどう

・雑穀米＋枝豆

・キュウリの塩麹漬け

・カニカマ入り出し巻き卵

今日からまたオートファジー開始。

花粉症が治ったという人もいるけれど、個体差があるから話半分に覚えておきます。

慣れたのかな。

今日は思ったほど空腹感がない。

筋力が落ちたから、宅トレもしなくちゃね