今回はホット・ヨガ。
ホット・ヨガを習っているみなさん。
素足で湿気の多いところを歩くので、水虫には気を付けてくださいね。
ニュース
で女性の水虫が増えているといってました。
ちゃんと洗い流したり、ウェットティッシュで足をふき取るだけでも予防効果はあるようですが。
リンパ・ヨガは普段とどこおりやすいリンパの流れをマッサージでうかがして、ヨガを行って体内循環をよくするためのヨガ。
ハーブバームを焚いて行います。
リンパの流れはゆっくりなので、無理にグイグイ押しこんで強く刺激しないことがポイント。
最近、睡眠不足でお疲れ気味だったせいもあるのか、
リンパマッサージの後にひねりを加えたヨガのポーズが気持ちいい
滞留していた体内の液体が、身体の末端まで行き渡って流れている感じ？
なんて、勝手なイメージを持ちつつ
（でも、心は三国志を離れず(爆)
横山アニメの続きが気になってあんまり集中してないかも
）
その翌々日、体重計に乗ったら減量。
えっ
疲れきってたせいもあるけど、体脂肪も１９．８％に。
身長１６４ｃｍ、体重ピーッの私には、体脂肪を２０％切ると「やせすぎ」の判定が。
げっ
疲れすぎとか、いろんな効果が重なってて
嬉しいような嬉しくないような
（なんかすぐもとにもどりそう）
ヨガを続けているから影響が出やすいのかもしれないけれど、
油断するとドコン
と増量してしまうかも。
体にいいことだから続けようっと