ホットスタジオでピラティス40分間。
ピラティスは地味な動きが多いけれど、呼吸法の関係で汗をかきます。
しかも室温32℃、湿度60%のホットスタジオで行うから発汗量も倍。
ピラティスはインナーマッスルを鍛えます。
私が腹筋をうまく使えていないせいか、
腹筋を使って脚を宙に浮かせると全身がプルプル…
なんだか筋肉がない人みたいじゃないのよ
友人、知人には見せられないわっ
ピラティスって終わった後、達成感とか充実感ではなく、
「やってよかった。またやろう」という気持ちにさせられるのが不思議。
ヨガとは別の効果です。
んでもっておかげで今日もごはん食べたら爆睡…
健康的なんだかなんなんだか。