前日に続いてリンパマッサージ＋ヨガ
終わった後に体が軽くなるのがいいの(≧▽≦)
リンパ液は体内を30秒間で12センチしか進めないんですって。
だから流れが滞りやすいので促してあげたほうがいいんだけど、
刺激を与えすぎる、つまり強くもみこんだりすると逆に流れが悪くなるそうです。
リンパ・ドレナージュという方法でセルフマッサージと
１・５リットルの水分を補給して新陳代謝を高めるため、
とにかく汗が出まくり。
今日も体が楽
でも、家に帰ったらごはん食べて即爆睡だったわ…(￣Д￣；；
さらに調子に乗って今日はホットスタジオでピラティス