がネットに繋がってないので、アップできませんでしたが、
昨日はホットヨガ。
リンパをマッサージして刺激し、
リンパの流れをよくしてヨガを行うので
終わった後は体が軽くなった感じ。
湿度60％、室温32℃の中でするヨガだから
汗もダラダラ。
さらにリンパマッサージに欠かせないのがボディクリーム。
クリームを塗らずにリンパを刺激すると
逆にリンパを痛めるから必ず必要なんですって。
へー。
クリーム代わりの体にハーブバームを塗って、
ハーブの炊かれた室内でヨガをするの。
90分間のうち前半がリンパマッサージ。
後半がヨガ。
ヨガとリンパマッサージで循環機能が刺激されて
心も体もリフレッシュ
♪
ヨガって楽しい
調子に乗って今日もリンパヨガ
