鍼灸師の岩井です
ほんとにほんとに寒くなってきましたね
私の愛犬ショコラも寒くて鼻水が(爆笑)
特に気をつけたいものとして『トランス脂肪酸』というものがあります。
初めて聞く方も多いかも知れませんが、私達の周りにはこの『トランス脂肪酸』があふれています
まずトランス脂肪酸って何なのか?
「食べるプラスチック」とも比喩されるトランス脂肪酸は、植物油に水素を添加してマーガリンやショートニングを作る過程で生成される『不飽和脂肪酸』と呼ばれる脂質の一種です。
安価に大量生産できるという利点があるため、様々な食品に使用されます。
トランス脂肪酸を多く摂ることでどのような身体への影響があるのでしょう?
●血中の悪玉コレステロールを増やし、善玉コレステロールを減らす→血液ドロドロ動脈硬化のリスク↑
●発ガン性、アレルギー誘発の可能性がある
●ホルモンのバランスを乱す→ホルモン撹乱物質
トランス脂肪酸が身体に良くないということがお分かりになられたと思います
またトランス脂肪酸は美肌に大敵でもあります
これを摂り続けている限り、美肌に必要なサラサラ血液とは縁遠くなってしまいます。
これを摂り続けている限り、美肌に必要なサラサラ血液とは縁遠くなってしまいます。
デトックスも正常に行われないため、ニキビや吹き出物の原因の一つにもなります。
なかなか治らないニキビや吹き出物…心当たりありませんか?
また、老化に影響する活性酸素を大量につくりだすので、シワやたるみを促進させ、新生された細胞までをも破壊し、傷つけてしまいます
また、老化に影響する活性酸素を大量につくりだすので、シワやたるみを促進させ、新生された細胞までをも破壊し、傷つけてしまいます
肌代謝も低下し、メラニン色素が増加してしまうため、シミやくすみの原因にもなります
トランス脂肪酸は、どんなものに含まれているのでしょう
マーガリンやケーキ・ポテトチップスなどの菓子類、菓子パン類、インスタント食品などに多く含まれています
なるべくならトランス脂肪酸取りたくないですね
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