ランの日 🏃♂️
リハビリ先生の指令は
1分ランニングの後 5分ウォーク × 5セット
最近ではスピードアップして 6〜7セット
調子が良い時は 7セットできている
身体が重い日は (単純に食べ過ぎ飲み過ぎ 
）
無理せず 5〜6セットにする
以前にも投稿したが 走る事がこの世で一番嫌い
そんな私が1分やと 全然走れるんよね
もっとも 1分以上連続で走るより
スピードを上げるようにと リハビリ先生
これは私にとっての ベストプログラミングやと
思ってる ❤️
ルートは毎回同じやと なんせ飽き性なもんで
いろんな所を 開拓中
ムムムッ‼️
肉の自動販売機 発見‼️ 
帰りにしっかり 見てみよう
折り返し地点に着いたら なんとキレイな 🌕
後で調べたら ストロベリー🍓ムーン だそうな
なんじゃそりゃ⁉️
で 肉の自動販売機まで戻ってきて
大好きな 『生センマイ&桜ユッケ』にした
いや走ってる間 どれにしようか
そればっかり考えてた
出て来たー‼️
冷凍パックになってる
心配したタレも ちゃんと付いてる〜
楽しみ過ぎる 
桜ユッケに卵黄落とすと さっきの満月みたい 💕
ちなみに『桜』とは 馬肉の事です
生センマイ〜 
帰宅前に寄ったスーパーで つい買ってしまった
タイガース つえぇ〜
最強のちょい飲みセット できあがり❤️
満月の夜に 思うことは…
『生肉と日本酒は美味い』
3.72km 144kcal 赤字やわ