高齢の…恒例の 1ヶ月ごとの備忘録
術後92日が経った
先日の3ヶ月検診でMRIを撮って 今のところは
再断裂も無く 経過はまずまずの様子
痛みの程度は だいぶ治ってきて
固まってる起床時と 階段を降りる時に少々
立って脚をピンと 伸ばした時に
膝にボワーンと 何か挟まってる違和感がある
水が溜まってるんやろうな と思う
足の浮腫は 殆ど無くなった
と言っても良いかな
内視鏡の傷口も 小さくなった
皮下の肉？が癒着して カッチカチやった切開部
他の皮膚と同じように 表皮だけつまめる状態に
1番ほしいのは 膝上辺りの筋肉
右の膝が 良い感じに育ってるぅ❣️
右じゃねーし 
左が術足の太腿
2ヶ月の時は まだダルンてなってた
両脚で比べて見ると 良く分かる
左脚はまだ浮腫んでるし 色もくすんでる
太腿が張って ボコボコしてきた
🎶 違う 違う そうじゃ そうじゃな〜い
しかし膝がシワッシワやなぁ ゾウみたい
左術脚 まだ膝は伸び切ってないね
膝上に これは筋肉？育ってる？？ 
右健脚
今課題として 与えられてるトレーニングは
結構きつい トレーニングだと思ってるけど
まだ運動への復帰は 認めてもらってない
これでは私には 足りないって事ね 
いつ運動しても良いのか 見込みすら分からない
まるで 鼻先にニンジンをぶら下げた馬 だ
太腿の筋肉を調べてみたら いっぱいあるね
3種類のスクワット 太腿と尻に効いてるか
毎回意識するように リハビリ先生に言われてる
太腿じゃなくて尻 ヒップアップ効果が見えたら
もっと頑張るのにー 
ボディービルダーみたいに 筋肉を増やせば
即復帰できるかと言えば 多分違うだろうし
そもそも 自分でコツコツやる筋トレや
マシーンが大嫌いなんで
フィットネスクラブの 会員になって6年
これまで トレーニングマシーンを使った事は…
一度も ございませーん ‼️