なぜ人は年齢で衰えると思い込むのか 60歳からの身体探究日記

なぜ人は年齢で衰えると思い込むのか 60歳からの身体探究日記

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

22Jul
- 肩こりは揉んでも治らない。本当の原因は？
  肩がこると、多くの人は肩を揉みます。その場では気持ちがいいかもしれません。でも、しばらくするとまた肩がこる…。そんな経験はありませんか？実は、肩こりの原因は肩そのものではないことが少なくありません。私たちの身体は、一つひとつの筋肉がバラバラに動いているのではなく、全身が連動しながら動くようにできています。例えば、足首の動きが悪くなる。股関節が十分に働かない。重心がうまく移動できない。すると、その不足を補おうとして肩が頑張り続けます。つまり、肩こりは「原因」ではなく、「結果」なのです。だから肩だけを揉んでも、一時的に楽になるだけで、根本的には変わりません。私はこれを**「連動の法則」**と考えています。身体は、それぞれの部位がつながり合い、ゆらぎを保ちながら、適切な圧を生み、正しい軌道で動くことで、本来の力を発揮します。肩こりを改善する第一歩は、「肩だけを見る」のではなく、「身体全体のつながりを見る」ことです。今日、鏡の前で一度だけ確認してみてください。歩き始めるとき、腕は自然に振れていますか？左右の肩の高さは同じですか？その小さな気づきが、身体を変える第一歩になります。
- 「年齢のせい」だと思っていた不調は、身体のつながりを忘れているだけかもしれません。
  一番大きな問題は、「感じられない」ことです。「腕が鎖骨から動いていますか？」「足がみぞおちから動いていますか？」そう聞かれても、多くの人は答えられません。それは知識がないからではありません。身体のつながりを感じる力が鈍くなっているからです。私たちは痛みには敏感です。でも、身体のつながりには、とても鈍感です。だから、腕だけで動いていても気づきません。脚だけで歩いていても気づきません。身体がバラバラに動いていても、それが当たり前になっています。そして、もっと難しいことがあります。「腕が鎖骨から動く」「足がみぞおちから動く」そんな感覚は、一度も体験したことがない人には、想像することさえ難しいのです。本を読んでも、動画を見ても、「なるほど」と頭では理解できます。でも、身体は変わりません。なぜなら、身体には何十年も積み重ねてきた動きのクセがあるからです。整体で身体が連動するようになっても、日常生活でこれまでと同じ動きを繰り返せば、身体は少しずつ元の動きに戻ってしまいます。私は約20年間、身体を観察し続ける中で、一つの確信を持つようになりました。身体を変えるために本当に大切なのは、知識を増やすことではありません。今まで一度も感じたことのない身体のつながりを、自分自身で体験することです。そのたった一度の体験が、眠っていた身体の感覚を呼び覚まし、身体の使い方を変える第一歩になります。年齢を重ねたから身体が変わらないのではありません。身体のつながりを感じる機会がなかっただけなのです。
18Jul
- 第1話　連動の法則つづき　　では、どうすれば身体のつながりを取り戻せるのでしょうか？
  まず最初にやってほしいことがあります。それは、筋トレでもストレッチでもありません。「自分の身体が、本当に連動しているかを知ること」です。次の2つを試してみてください。① 万歳をしてみるゆっくり両手を上げてみましょう。このとき、腕だけが上がっていますか？それとも、鎖骨や胸、背中まで一緒に動いていますか？もし腕だけが動いているなら、身体のつながりが弱くなっているかもしれません。② 椅子から立ち上がってみる何も考えずに立ってみましょう。脚だけで立っていますか？それとも、みぞおちから身体全体が前へ動き、その流れで自然に立てていますか？多くの人は、この違いに気づいていません。でも、この小さな違いが、身体の連動を大きく左右します。まずは、「うまくできるか」ではなく、 **「今の自分はどう動いているのか」に気づくこと。それが、身体を変える第一歩です。
08Jul
- 第1話　連動の法則あなたの身体は、本当に一つになって動いていますか？
  肩が痛い。腰が痛い。膝が痛い。多くの人は、痛い場所を治そうとします。もちろん、それも大切です。でも、私は整体師として35年間、そして約20年間、身体の動きを観察し続ける中で、一つのことを強く感じるようになりました。本当の問題は、痛い場所ではなく、身体がバラバラに動いていることではないか。例えば、オーケストラを想像してください。一人ひとりの演奏は上手でも、全員がバラバラのタイミングで演奏したら、美しい音楽にはなりません。身体も同じです。肩だけ。腕だけ。脚だけ。それぞれが別々に頑張ると、身体には余計な力が入り、本来の動きが失われてしまいます。反対に、身体全体が一つにつながって動くと、無駄な力は減り、動きは驚くほど自然になります。私は、この身体全体が一つにつながって動くことを**「連動」**と呼んでいます。ここで一つ、大切なことがあります。連動は、筋力の強さとは違います。体格とも違います。例えば、100kgを超える人は、大きな力を発揮できる競技があります。一方で、私は43kgです。力比べをすれば、勝てるとは思っていません。しかし、体格が違っても、自分の身体をどれだけ上手に使えるかは変えられます。私は、その「身体の使い方」に大きな可能性があると考えています。だから私が伝えたいのは、「強い身体を作る方法」ではありません。今ある身体を、もっと自然に、もっと無駄なく使う方法です。これから、このブログでは、私が約20年間観察し続けてきた「身体の法則」を、一つずつ分かりやすくお伝えしていきます。次回は、多くの人が気づいていない、「なぜ身体のつながりを感じられなくなってしまうのか。」について、お話しします。
02Jul
- なぜ人は年齢で衰えると思い込むのか？
  「もう年だから仕方がないですね。」50歳を過ぎると、この言葉をよく耳にします。膝が痛い。腰が痛い。肩が上がらない。歩くのがつらい。年齢を重ねれば、身体が衰えるのは当たり前。本当にそうなのでしょうか？私は35年以上、整体師として身体を見続けてきました。そして一つの疑問があります。それは、年齢で衰えている人よりも、重心移動ができなくなっている人の方が多いということです。私は現在60歳です。20歳の頃よりも、今の方が深いブリッジができます。また、88歳の母は、背骨の圧迫骨折や股関節骨折を経験しましたが、今も歩き、日本舞踊を続けています。この現実を見るたびに、「年齢だけでは説明できない」と感じます。では、何が変わってしまうのでしょうか。私は、重心移動ができなくなることが、身体の衰えの始まりではないかと考えています。重心移動ができなくなると、身体は一ヶ所で頑張るようになります。膝で支える人。腰で支える人。首で支える人。肩で支える人。痛みが出る場所は人それぞれです。しかし、根本では同じことが起きています。身体全体が連動せず、一部分だけで身体を支えているのです。私は毎日、患者さんの身体を観察しています。そして気づくのは、痛みのある場所よりも、どこで重心移動が止まっているかの方が重要だということです。次回は、「なぜ脇が動かないと重心移動できないのか？」について、20年以上観察してきた最初の発見をお伝えします。60歳からの身体探究今日の問いあなたは年齢で衰えているのでしょうか。それとも、重心移動を忘れてしまっただけなのでしょうか。
25Jun
- 「その持ち方が、あなたの肩こりを作っているかもしれません。」
  たった"手首をひとひねり"するだけで、体は驚くほど変わります。「重い物を持つと肩がこる。」「腕ばかり疲れる。」「年齢だから仕方がない。」そう思っている人は少なくありません。でも今日、私はあることに気づきました。問題は、重さではありません。「持ち方」だったのです。ほとんどの人が、無意識にやっていること人は物を持つ瞬間、ほとんど無意識です。手を伸ばし、そのまま持ち上げる。このとき、多くの人は手の甲が上を向いたまま物を持っています。すると、肘が外へ張り出し、腕だけで持ち上げようとします。その結果、肩が力み、首が固まり、小手先だけで頑張る動きになってしまうのです。たった一つ変えただけで、体が変わった試しに、物を持つ前に手首を少し回旋させ、下から支えるように持ってみました。すると驚くことが起こりました。腕だけで持っていた感覚が消え、腕が鎖骨につながり、肩の力が自然に抜けたのです。力を入れているつもりはないのに、体全体で支えられる。まるで腕が一本増えたような安定感でした。なぜ、こんな簡単なことを誰もしないのか？ここで疑問が生まれました。たった手首をひとひねりするだけ。それだけで動きが変わるのに、なぜ多くの人は、同じ力み続ける持ち方を繰り返すのでしょうか。私はこう考えています。今日の仮説多くの人は、自分の体の動きを観察する習慣がない。だから、「どう動いているか」ではなく、「早く持つ」「早く終わらせる」そんな反射的な動きだけで生活しています。体が力んでも、肩が痛くなっても、原因は見ずに、そのまま同じ動きを繰り返してしまうのです。私が35年間、観察し続けて分かったこと私は治療技術よりも、「人はどう動いているのか」を観察し続けてきました。すると分かったのは、体を変えるのは特別なトレーニングではありません。無意識の動きに気づくこと。それが最初の一歩なのです。今日の気づき人は、痛みで体を壊すのではありません。無意識の動きを、毎日何千回も繰り返すことで体を壊していきます。だから改善も同じです。劇的な方法ではなく、たった一つの動きを変えること。その積み重ねが、体を変えていきます。痛みを見るな。動きを見よ。その瞬間から、あなたの体は変わり始めます。
24Jun
- 膝が痛い人は膝が悪いわけではない？
  膝が痛い人は膝が悪いわけではない？膝が痛くなると、多くの人は膝そのものが悪くなったと思います。そして、膝の筋肉を鍛えたり、膝の軟骨を気にしたりします。しかし私は35年以上、整体師として身体を見続けてきて、少し違う考えを持っています。私は、膝が痛い人は膝が悪いのではなく、重心移動ができなくなっているのではないかと考えています。膝が痛い人に共通すること膝が痛い人に立ち上がってもらうと、ある共通点があります。それは、身体を前に移動させることができず、太ももの前側に力を入れて立ち上がることです。本来であれば、重心が前に移動し、股関節が締まり、お腹から身体が持ち上がります。しかし重心移動ができないと、膝だけで身体を持ち上げようとします。すると、膝の関節に大きな負担がかかります。なぜ重心移動ができなくなるのか？私は長年の観察から、股関節と体幹が連動しなくなることが原因の一つだと考えています。さらに、足首が締まらない。足裏に圧がかからない。坐骨で座れない。頭が身体の中心に乗らない。こうした状態になると、身体全体の連動が崩れます。その結果、大腰筋が使えなくなります。すると、膝で頑張るしかなくなります。痛みの場所は人によって違う同じように重心移動ができなくても、全員が膝痛になるわけではありません。腰に出る人もいます。股関節に出る人もいます。肩や首に出る人もいます。違うのは症状の出る場所だけです。私は、身体のどこかが悪いというより、身体全体の連動が失われている結果だと考えています。チェック法椅子から立ち上がる時に確認してください。太ももの前側に力が入る。膝を伸ばして立ち上がる。身体を前に移動できない。こうした状態なら、重心移動がうまくできていない可能性があります。本当に見るべきもの私は膝が痛い人を見ても、膝だけを見ていません。股関節。足首。足裏の圧。坐骨。呼吸。これらが連動しているかを見ています。なぜなら、膝の痛みは結果であって、原因ではないことが多いからです。60歳からの身体探究今日の発見膝が痛い人の多くは、膝が悪いのではなく、重心移動ができなくなっている。痛みを見るな。動きを見よ。私はこれからも身体探究を続けていきたいと思います。
- ほとんどの人は腕だけで万歳している
  私は20年以上、整体の検査で仰向けになって万歳をしてもらっています。その中で気づいたことがあります。それは、体が悪い人ほど、腕だけで万歳しているということです。本人はしっかり腕を上げているつもりです。しかし実際には、脇が動いていません。鎖骨も動いていません。腕だけが動いている状態です。本来の万歳とは違う本来、万歳は腕だけの運動ではありません。脇が動く。鎖骨が動く。肋骨が動く。そして腕が上がる。これが自然な万歳です。ところが多くの人は、肩や首に力を入れて腕だけを持ち上げています。なぜ脇が動かなくなるのか？私は長年の観察から、親指と人差し指ばかり使うことが原因の一つだと考えています。親指側ばかり使うと、肘が外へ張り出します。すると脇が固まります。鎖骨と腕が分離します。結果として、腕だけで万歳する身体になります。肩こりや首こりとも関係する脇が動かないと、肩で支える。首で支える。腕で頑張る。という状態になります。すると、肩こり。首こり。四十肩。五十肩。につながりやすくなります。簡単なチェック法仰向けになって万歳してください。その時、肩や首に力が入る。肩がすくむ。息が止まる。こうした状態なら、脇が使えていない可能性があります。私が20年以上見てきたこと私は整体師として35年以上、身体を見てきました。そして20年以上、万歳の検査を続けています。その結果、体が悪い人ほど、脇が動かず、腕だけで万歳していることに気づきました。私は、肩の問題ではなく、体幹と腕が分離している問題だと考えています。
20Jun
- 「もう年だから」は本当か？20歳より動ける60歳整体師の身体探究
  なぜ人は年齢で衰えると思い込むのか？50歳を過ぎると、「年だから仕方がない」と言われることが増えます。しかし私は整体師として35年以上、数多くの方の身体を見てきましたが、本当に年齢だけが原因なのだろうかと思っています。60歳の今の方が20歳の頃より動ける私は現在60歳です。実は20歳の頃よりも今の方が深いブリッジができます。しかも肘をしっかり伸ばした状態でです。一般的には、年齢とともに身体は硬くなる。筋力は落ちる。そう考えられています。しかし私自身の身体では逆のことが起きています。なぜでしょうか。それは柔軟性が増えたからではありません。身体の連動が改善したからです。88歳の母も改善を続けている私の母は88歳です。背骨10本の圧迫骨折。肋骨骨折。股関節骨折。股関節手術。これだけ聞くと、「もう歩けないのでは」と思うかもしれません。しかし現在も歩行ができ、階段の上り下りも行い、日本舞踊も続けています。もちろん若い頃と同じではありません。しかし、高齢だから必ず衰えるという考えだけでは説明できない現実があります。私が35年以上見続けてきた共通点身体が悪い人には共通点があります。それは、手首や足首に圧がかけられないことです。特に手首です。私が言う「手首に圧がかかる」とは、小指側のラインがしぼられ、出前持ちの状態でも、肩関節や肘関節が自由に動ける状態を指します。ところが多くの人は、親指と人差し指ばかり使っています。すると、肘が外へ逃げます。脇が固まります。鎖骨と腕が分離します。その結果、呼吸も浅くなります。なぜ親指の水かきが重要なのか親指の水かきがうまく使えるようになると、脇の無意識の力みが取れます。すると、腕を肩からではなく、鎖骨から吊られた状態で動かせるようになります。この状態になると、肩甲骨。肋骨。呼吸。股関節。全てが連動しやすくなります。実は全員が改善する私は10年以上にわたり観察を続けています。そして適切に補助すると、これまで見てきた方は例外なく、脇が動き、鎖骨と腕が連動できるようになります。問題は改善しないことではありません。問題は日常生活に戻ると、元の使い方に戻ってしまうことです。本当に衰えているのは年齢ではない私は、人は年齢で衰えるのではなく、無意識の力みによって連動を失っているのだと考えています。親指ばかり使う。右ばかり使う。腕ばかり使う。すると反対側が働かなくなります。身体全体の連動が崩れます。その結果、「年齢で衰えた」と感じる状態になります。50代からでも身体は変わる私は60歳の今でも身体の感覚が進歩しています。88歳の母も改善を続けています。だから私は、年齢そのものよりも、身体の使い方の方がはるかに重要だと考えています。もしあなたが、「もう年だから」と思っているなら、まずは年齢を疑う前に、自分の身体の連動を見直してみてください。身体は思っている以上に可能性を持っています。
26Jun
- 体が年をとって弱くなるのは、「年のせい」じゃないよ。
  本当は、「体の使い方をサボっていること」がたまっていくのが原因なんだ。たとえば、こんなふうに体をサボって使っていると、だんだん動かなくなってくるんだよ。●サボってる動きって、どんなの？① 足首を使わないで歩いている本当は、足首を使って足を前に出すのが大事。でも、足首を使わないで「ひざ」だけで足を持ち上げて歩くと、体のバランスが悪くなってしまうんだ。② 雑巾しぼりのときに、手首を使えていない手首が動いていない人は、雑巾をしぼるときに「ひじ」が外に広がってしまう。こうなると、「さこつ（鎖骨）」が動かないから、体の中心がうまく動かなくなるよ。でも、手首をちゃんと使っている人は、ひじが体のほうにギュッとよってきて、さこつもスムーズに動くんだ。すると、体も元気に動けるようになるよ！① タオルねじねじ体操やり方：フェイスタオルを両手で持つ（肩の高さで持ってね）。足は肩幅にひらく。タオルを持ったまま、上半身だけを左右にゆっくりねじる。目はまっすぐ前を見るよ。足は動かさない！左右に10回ずつくらいやろう。🔸ポイント：速くしなくていいよ。ゆっくり大きくねじるのがコツ！② ペンギンねじり体操やり方：手を体のわきにダラ〜ンと下げる。体を左右にゆっくりねじる。手がペンギンみたいにゆらゆらついてくるのを感じてね。🔸ポイント：リラックスして、カラダが勝手にねじれる感じをつかもう！③ ボール投げごっこ（イメージトレーニング）やり方：見えないボールを持って、投げるマネをする。投げるとき、足・腰・肩を順番につかってねじる感じで！スポーツ選手みたいにやってみよう！🔸ポイント：ボールは「手だけ」でなく、「体全体」で投げるのがポイント！
25Mar
- 花粉症状が良くなる筋肉の使い方
  ２０２０年の花粉量は、例年（１０年間）に比べるとやや少ないそうですが、２０年近く、必ず出ていた、花粉による辛い鼻の症状が、今年はまったく出なくなりました。毎年のように春は、ゴルフをして外に一日中出ていた日は、長時間外にいればいるほどくしゃみと鼻水ががひどく、クスリを飲まないと大変なことになってましたが、今年は、花粉症の薬も飲まずに、症状が出ないで過ごせそうです。どうして、薬を飲まないで、症状が出ないでいられるようになったか、以前は、固まっていて動かせなかった肩甲骨の深部にある筋肉が、動かせるようになったからである。この筋肉が動かせなかった時は、ずっと背中の痛みがあった。（中学校くらいからありました）その痛みがこの肩甲骨の深部の筋肉が動くようになってからなくなってしまった。ここ一年でさらに肩甲骨周りの深部の筋肉がほぐれてきたので、とうとう花粉の症状も出なくなりました肩甲骨の深部の筋肉を動かすために、ずっと何年も続けてきたことがあります。何をやってきたか？それは、指回しです。正確に言うと、指の先端で回すのではなく、もっと手首に近い根元、さらに根元の肩と、さらに根元の体幹とつなげて、指を回していくのです。最初は動かないところだらけでしたが、毎朝起きてからの数十分、暇があれば何回もまわしつづけて、毎日休まず続けてきました。固まっていた動かなかった筋肉が動かせるようになるということは、滞っていた川の流れが、良くなってきれいな水になっていくように、その筋肉を通っている血管壁が柔らかくなり、血液の流れが良くなります。また血液の流れが良くなるようにリンパ液の流れも良くなります。その結果、体にウイルスや花粉などの不要の異物を排泄する力が高まったり、また、栄養を運ぶ力が高まることで、体の壊れたところを修復する力も高まります。最初は、やりづらいことでも地道に続けていくことで、体は着実に変化し続けます。
18Mar
- 五感の一つ皮膚感覚が、施術で変化する
  座っているときの痛みと腰痛で来院されている70代の女性の施術後のお体の変化です。抗がん剤を何回か受けられていて、その後、手に感じる冷たいという刺激が、痛みに感じたり、足の裏の感覚が鈍い感じなどの副作用が起きるようになってきていましたが、施術後、足の裏の感覚が戻ったり、手の冷たさに対する痛みの感覚がかるくなったりするそうです。無意識に、ゆるんでいたりや緊張したりしている関節の状態が、施術をして変わると皮膚の感覚も変化します。
28Feb
- 最近、首のラインが美しく
  「最近、首のラインが綺麗になった。」とバレエの先生から褒められたと、患者さんから嬉しい一言をいただきました定期的に施術を受けていただいていて、施術後、おなかを動かす感覚を、毎回お伝えさせていただいております。その為、大腰筋を使える体の状態に変化して、首のラインが美しくなったと推察されます。背骨を10本圧迫骨折している81歳の私の母も、施術をして関節の可動域が広がると、おなかを動かす感覚を感じながらハイハイの動作ができるようになります。そのままハイハイをしていると、前方に出ていた首が、上方に伸びて、まっすぐになります。首にかかっていた頭の重みも軽くなったので、肩や背中が楽になるといいます首とおなかの中の筋肉が筋膜でつながった状態で、体を動かせるようになると、首のラインがとても美しくなりますでも、ストレスや疲労がたまっていたりすると、元々つながっていた人でも、首とおなかの筋膜のつながりが切れてしまい　顔が前に出てしまうなど見た目がカッコ悪くなってしまいますが、施術者の手を借りて、首とお腹の筋膜のつながりを回復させると、再び、首とお腹とつながって動かせるようになります
12Feb
- 交通事故で曲がらなくなった親指が、ふと気が付くと
  35年前に、起きたバイクの事故で、曲がらなくなってしまった左親指の第一関節がふと気が付くと曲げられるようになっていた。一年以上、親指の筋肉と足首の関節を使うように、意識し続けていた。右足の親指ほどではないが、完全に曲げられるようになっていた。いままでは、ちょうど上の写真の手の親指のように、根元から曲がった関節の先がまっすぐ伸びきっていて第一関節を曲げられなかった。動かせなかった筋肉が動かせるようになるこの足首の動かし方の結果をまた一つ体験した。
28Jan
- 背骨の圧迫骨折をした母の背中が伸びてきた
  今日も母の、大腰筋が動かせるように、足首と股関節の連動運動をしました。ここ２・３日、母の体が、体の立体的な運動法だけでなく、可動性の悪くなっていた関節の筋肉を動かせるようになってきたので基本療法(体のつながりを整える)と、筋膜ストレッチ療法(可動性が悪くなった関節の筋肉が動かせるようになる)で整体していました。今日、妻が、母の肩のあたりの丸まりが少なくなったのと、口元とほほの張りが、ぎっくり腰をする前の状態に戻ってきたように見えたので、母と話していたところここ２日くらい、母は、朝起きた時に、おなかが伸びている感じがして気持ちが良いので「腰椎の骨折で出来てしまったみぞおちのあたりのお腹のたるみが消えて鏡の前に立って、背中を見ると、肩当たりの背中の丸まりも少なくなってきた」　とのことでした。母のその姿を見た妻は、「難しい難しい」と言って、避けていた足首の使い方を、熱心に学ぼうとするようになりました。妻は、母が毎日しているのと同じ連動運動を、１・２回もやると疲れるのに(使っていない筋肉をちゃんと使おうとすると疲れます)その足首の運動法を、骨折した８１歳の母が整体前に１０回整体後に、１０回やっていると聞いてすごいすごいと連発していました。でも、この運動は本人だけでは、できる動きではありません。本人が動かせなくなってしまった筋肉を動かすのには、補助が必要になります。動かせなくなった筋肉は、運動法の動作をまねようとしても、問題の筋肉を動かさない状態で動作しようとするので、結局、動かせない筋肉は動かないままなのです。だから、動かなくなった筋肉を動くようにするのには、正しく教えてくれる人が必要となります。
22Jan
- 足首の筋肉が動くと、やる気が出てくる
  こんにちは令和２年の大寒は暖かでしたが、また寒くなりました。寒いせいで、無意識に、両肩をすくめて肩が上がりがちになります。そうすると、首の筋肉が緊張してしまい、血圧が気になる人は、血圧が上がりやすくなります。実は、首の筋肉が緊張しているその時、同じく首と名の付く手首と足首、さらに腰首(腰のくびれのところ)が、同じようにこわばっています。こわばっているというのは、前回、膝痛のところでお話ししました甲側に曲げようとした時に、指が反ったりしてしまったりなど足首の筋肉を使おうとした時に、筋肉がすじばったり、足首がしっかり曲げられない、もしくは、足首の外側がねん挫している方向に捻じれているなどの状態になっています。さらにこわばっている足首の状態では、「曲げてください」とお願いした足首がどこにあるかわからない」と言われることがあります。それは、普段の生活で足首を使う習慣がないために、いざ、足首の関節を動かすとなると、筋肉が緊張して、足首がこわばってしまうのです。施術を受けることで、足首のこわばりを効果的にとって、足首が動けるようになると、首の緊張が、やわらいできます。足首のこわばりをとるには、足首の動きがどうなっているかを意識するということや動かせなくなっている筋肉を動かす感覚を、新たにインストールする(おぼえる)ことなどは、解決策の重要ポイントになります脊椎圧迫骨折をしてしまい、一時やる気が出なくなってしまった母も、足首が動かせるように毎日施術しているので、しっかり歩けるようになったので、「やる気が出てきた」と言っています。
22Mar
- 膝痛がおきるわけ　のつづき
  前回、足首を曲げて下ろした時の足の状態によって、足首の筋肉が使えているかどうかチェックしましたが、足首を曲げたときの状態でもチェックできます。足の筋肉が力んでいるために筋肉が使えなくなっていると、足の指が反りすぎてしまいます。この状態で、足首の曲げても足首の筋肉はつながってきません。足首の筋肉が使えるようになるために、足首の筋肉を力ませないように動かしてみてください。
08Mar
- 痛みがおきるとは
  膝が痛くてつらいと悩んで整形外科に行かれると膝が痛いのは、半月版が損傷しているから、もしくは軟骨が磨り減っているから水が溜まっているからであると言われ、整形外科で言われてヒアルロン酸注射をされたり、手術されたりするかもしれませんが、半月版が損傷したり軟骨が磨り減ったり水が溜まったりする関節の器質的な問題は、痛みの原因ではなく膝に痛みが起きる状態が長期的に継続された結果、最終的に、関節の器質的な異常が作られたのです。事実、整形外科で器質的な問題がないと言われている人でも、膝に激痛があることがあり、膝の痛みは、膝の器質的な異常がおこしたものではなく、別の原因があるということでしょう。
25Feb
- 膝痛がおきるわけ
  膝痛がある人は、ほぼ１００パーセントといっていいくらい、足首や股関節の筋肉が使えていません。足首や股関節の筋肉は、姿勢を保持するのに使われる重要な筋肉の一つです。この筋肉が使えていないと、体にかかる重力のバランスが崩れるので、自分の体を支えているだけで、体に余計な力みがおき、痛みや体の故障が出ます。あなたは、日常の生活の中で、この筋肉を使えているでしょうか？日常の中で、この筋肉が使えていれば、脱力した状態でも使うことができます。では、チェックしてみましょう。まず、その場で、軽くジャンプしてみてください。そのとき、着地した両足を見てください。つま先が、軽く開いた逆ハの字になっていた場合、足首や股関節の筋肉を、普段から使うことができています。この時、逆ハの字になっていても、つま先より両膝が前に出てしまう人や、足の裏に均等に体重が乗っていない人は使うことができていません。足首や股関節の筋肉が使えていない多くの人は、平行かつま先が閉じたハの字になります。また、極端に開きすぎた逆ハの字の人の場合もあります。そのような場合、足首の筋肉を曲げて、足をストンと下ろしたときに、自然に両足がハの字になるように、筋肉を使っていると、膝や腰への負担が減少されます。
31Jul
- からだのこと色々のせました。
  ２０１６年８月８日「　あなたの眠っている天才性を目覚めさせる８つの体感法則　」　でます。読んでみてください。