目の動きで、身体の動きが変わる？
――眼球運動の法則これまで、重心移動。ゆらぎ。拮抗運動。ポンピング運動。と、身体が自然につながって動くための仕組みについてお話ししてきました。今回は、ちょっと意外なところです。それは、「目」です。――眼球運動の法則これまで、重心移動。ゆらぎ。拮抗運動。ポンピング運動。と、身体が自然につながって動くための仕組みについてお話ししてきました。今回は、ちょっと意外なところです。それは、「目」です。「目と身体の動きに、何の関係があるの？」と思うかもしれません。でも普段の生活を思い出してください。後ろを振り返るとき。横にある物を見るとき。進む方向を変えるとき。私たちは、目を動かしながら身体も動かしています。つまり、目と身体は、別々に動いているわけではありません。では、本当に違いがあるのか。椅子に座ったままできる簡単な方法で、比べてみましょう。30秒だけ試してみてくださいまず、倒れる心配のない安定した椅子に座ります。足の裏を床につけて、楽な姿勢にしてください。① まず普通に右を向く正面を向いたところから、いつものように、ゆっくり右を向いてみます。無理に遠くまで向く必要はありません。「ここまでなら楽」というところで止めます。そのときの、首や肩の動きやすさをなんとなく覚えておいてください。そして正面に戻ります。② 今度は「目だけ」を右へ顔は正面に向けたまま、目だけをゆっくり右へ動かします。端まで見る必要はありません。楽に見られるところまでで十分です。そのまま1～2秒。右側を見てみます。③ 目が見ている方向へ、身体をついていかせる今度は、右を見ている目を無理に動かそうとせず、その目線についていくような感じで、顔、首、身体をゆっくり右へ向けてみます。頑張って身体をひねる必要はありません。④ 1回目と比べてみるここが一番大切です。最初に普通に右を向いたときと比べて、どうでしょう？「少し動きやすい」「肩の力が違う」「特に変わらない」どれでも構いません。たくさん回れたかどうかを競うものではありません。目を先に動かしたとき、自分の身体がどう変化するのかを感じてみる。それだけです。痛み、めまい、吐き気、強いふらつき、見え方の急な異常などが出た場合は、その場で中止してください。私は身体を見るとき、筋肉や関節だけではなく、「動きがどこから始まり、身体のどこへ伝わっていくのか」を大切にしています。目が動く。顔が動く。身体がついていく。重心も変化する。こうして、一つの動きが身体全体へ伝わっていきます。これも私が考える、「身体の連動」の一つです。普段はほとんど意識しない「目」。でも、ほんの少し意識を向けるだけで、自分の身体がどう動いているのかを知る、新しい入口になるかもしれません。
