朝ご飯
○シリアル
シリアル 40g 156
豆乳 50ml 18
計174kcal
○バナナ豆乳
バナナ豆乳 100ml 66
計66kcal
○チョコレート
チョコレート 数個 合わせて107kcal
合計347kcal
昼ご飯
○ダンドリーチキンもどき
3/23夜のチキンの残り 50g 85
レタス 30g 4
ケチャップ 小2 14
マヨネーズ 小1 10
おから 25g 28
豆腐 38g 21
片栗粉 小1 10
小麦粉 小1/2 5
計177kcal
○きゅうりのサラダ
きゅうり 65g 9
ドレッシング 小2 8
計17kcal
○豆乳のブラマンジェ
豆乳 150ml 52
片栗粉 大1 30
ジャム 10g 24
計106kcal
合計300kcal
おやつ
○横丁焼き
横丁焼き 130g 288kcal
夜ご飯
○おかゆ
ごはん 30g 50
ふりかけ 小1 8
計58kcal
○豆腐ステーキ
豆腐 100g 56
おから 25g 28
片栗粉 大1/2 15
餡 75kcal
えのき 20g 4
計178kcal
○もやしのおかか梅和え
もやし 100g 14
鰹節 1g 4
梅干 1個 3
めんつゆ 小1 3
すりごま 少々 3
海苔と本だし 3
計30kcal
○糸こん田楽
糸こん 100g 6
つけてみそかけてみそ 10g 26
ごま 1g 6
計38kcal
○胸肉のオーロラソース
皮剥いで片栗粉まぶした胸肉 46g 53kcal
ケチャップ 小1 7
マヨネーズ 小1/2 5
計65kcal
合計369kcal
総計
347＋300＋288＋369＝1304kcal
はじめて1300越させました。
今日の朝体重を測ったとき44.5kgだったので…
おかげ横丁などで45.0kg以上に持っていくつもりが戻っていたので焦って1300まで増やしました。
44.5kgじゃあまりに不健康で心配なので朝の体重が45.0kgになるまでしばらく様子を見て摂取カロリー増やしたいと思います。
そう思った矢先友人とサイゼリアに行く予定ができました。
サイゼリアで好きなもの食べて体重戻そうと思います。
それにしても昼のダンドリーチキンもどきはおいしかった！
これは絶対にまた食べたい！
レシピメモっておかないと…
これはおいしかったのにブラマンジェはジャムの量ケチりすぎてまったく甘みが感じられませんでした。
改善の余地ありです。
おやつの横丁焼きはおかげ横丁で買って冷凍保存していたものを解凍して食べました。
すごいカロリー…
ですがやっぱりそれだけのカロリーを摂取したかいあっておいしかったです。
季節限定みたいだからまた買いだめしてこよう。
