2024年最後の月
12月
今年もあっという間に過ぎたように
感じます
残す2024年
1日1日を大切に過ごしていきたいな
と思います
ヨガ12月予定です
11日、25日水曜日 60分クラスは
キャンドルを灯して
優しい揺らぎの中でヨガします
そして今年最後のレッスンは
28日土曜日
10:00 ｱﾅﾄﾐｯｸ骨盤ヨガ®
11:30 肩甲骨ヨガ®
この2つのクラスで締めます
太陽礼拝アナ骨バージョンは2回だけでも
充分やった感があります。
1年間の煩悩を払うに
本当の自分自身をしっかり見ていきます。
肩甲骨ヨガでは
1年間お疲れ様と自分を労わるかのように
丁寧に丁寧にほぐしてあげましょう
張りつめて、頑張って生きた1年
背中、肩回りがガチガチになってませんか？
自分の身体も頑張ってくれたのですから
ありがとうの気持ちで
その硬くなったところを
ゆるゆるしてあげます
ヨガはアーサナ(ﾎﾟｰｽﾞ)で身体を動かして
筋力も付き柔軟性もアップしますが
気持ちが変わること
これが何より心地よくいいのです
ホンの一瞬でもゆるっとした感じ
力みがなくなり、ほんわかした気持ちになれます。
それがずーっと続かなくても
またヨガをやればいい
先週はレッスン部屋に
ヨガマットをひきっぱなしにして
暗闇の中でCAT＆COWのポーズと
ダウンドッグのポーズをしてました。
この2つのポーズも丁寧にやってみると
奥深いものがあります。
11月は27日19：30～ アロマリラックスヨガ
とても癒される香りです
伸びーとしたり揺らぎを入れたり
優しめの動きになります。
30日土曜日は
10:00 ｱﾅﾄﾐｯｸ骨盤ヨガ®
11:30 肩甲骨ヨガ®
本気で骨盤調整するならば
ここまでやるのかという感じです。
もったりした背中は
肩甲骨の動きがない証拠
動きが出ると、徐々に背中がスッキリしてきます。
慢性の肩こりさんも同じです
日常スマホ、PC作業が多いけども
他の動き=動かす事は全くしない
これでは良くなるはずがありません。
先ずは動かせるようになりましょう
どのクラスもご参加可能です
ヨガ初めてさん、お一人様、身体ガチガチさん
皆さんどなたも最初は同じです。
先ずは1歩踏み出してみましょう
おまちしております