ヨガのポーズを
いつまでこのレベルで
やっていくんだろう。。。
そう思い始めたら
少し挑戦する気持ちを持って
やってみるのがいいかもしれません
膝をマットに着くのを外してみる
手のつく位置を更に深めてみる
身体が楽-と思う位置から少し
刺激がある位までやってみる
自分が思っているよりも
身体は案外動いてくれます。
ストップをかけているのは
自分の気持ちだけで
身体は準備出来ているのかもしれません。
もちろん根回ししておくことは
大事です。
いきなりシルシアーサナに挑戦ではなく
肩回りの動き
腕の位置、頭の位置、手の位置
足を歩かせながら安定出来るか確認
焦らず、焦らず
そうすると、フッと足が浮くんです
今日出来ても、次の日出来るかは分からない
前回の昼ヨガで
チャトランガダンダーサナが
どうやるのかよく分からない
とのご意見があったので
ブロックを使ってやってみました。
四つ這いになって
手をついたその先にブロックを置いて
肘を曲げて肩先をブロックに乗せてごらん
その為には前にスライドするよ
もっと上腕、肘で肋骨挟むイメージ
ブロックの上に肩が乗ったら
片足ずつ後ろに足を伸ばしてごらん
ほらっ、出来た！
じゃぁ、ブロック外すよ。。。
一瞬止まって、バタン
ｷｰﾌﾟするには筋力が必要だね。
ここからは続ける努力が必要
出来るようになりたい
その気持ちがあれば
少しづつ練習するのみ
そんな少しの挑戦が
自分自身を成長させていくんです。
諦めたらそこで終わり
ちょっとお休みしても
また挑戦してみればいい
はい。。。私はピンチャですね
壁を使ってますが
この間足先が壁にチョンと当たるとこまで
上がりましたが、後は動きを止めれたら
いいよねーーーー
ブロック使ったﾁｬﾄﾗﾝｶﾞの練習は
今度撮れる時間が出来たら
インスタに載せますね！
今週11日水曜日は
19:30～20:30
ゆっくりフローヨガです
ヨガのポーズを１つずつ流れにのって
動きます。
太陽礼拝から始めて立位、座位のポーズを
行います
ヨガ未経験の方でも大丈夫です
ゆっくり、ゆっくり進めます。
ご参加お待ちしてます。