ここ数日は
雨降りが多くなり
湿気が上がってますね
洗濯物はカラッと乾かしたいので
ジメジメは好きではないです
そんなジメジメ気候と
気持ちはヨガして
スッキリしてみましょう
昨日もテレビでなんかやってましたね
しっかり見てなかったですが
やはり筋肉を落とさない事は
大事なようです。
ガッツリとﾏｼﾝﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは
慣れてないと続きませんし
ケガもしやすいです。
ヨガのいいとこは
自分でその日の体調に合わせて
調整が出来ることです。
負荷をかける調整
緩ませる調整
全て自分と会話してみてくださいね
ヨガ7月予定です
肩甲骨ヨガはヨガっぽい動きは
ほぼしません
とにかく自分の肩甲骨と
身体の繋がりも感じ取ってみてください。
昼ヨガ、夜ヨガは
しっかり身体を準備してから
動いていきます
前半30分～45分は
とにかく動かせる準備
身体に動くよーと伝える時間です。
90分は長いようですが
しっかり動く時間は30分あるかな？
後半も徐々にクールダウンに入ります
出来るかな？
出来ないかな？
考えていても始まらないので
とりあえずやってみましょう
ちょっと休憩させて
と伝えていただければ
大丈夫です
ご参加お待ちしております