ここ数日は暖かい日が続き
春を感じましたね
週末は少し気温が下がるようなので
体調崩さないよう
お気を付けください
3月のヨガレッスン日程表です
3月で9周年 4月から10年目に突入
今年はこれといったイベントは
しないですが。。。
いつまでも元気に動ける身体づくり
「よいこらしょ」
と言わなくても動ける身体づくりを
目指しましょう
これは若い方も同じです
維持するだけといってもやらなきゃ
落ちていきます
落ちていくスピードを
ゆっくり ゆっくりに。。。
こちらからご都合の合う日に
ご参加くださいね
夜のﾒﾝﾊﾞｰさん大募集中
※肩甲骨ヨガにテーマをプラスしました
胸が広がる筋膜走行活かすヨガ
猫背、巻肩、呼吸が浅い方に
手先から誘導して身体がどう感じるのか
筋膜走行・・・繋がりを感じ取ってみてね
姿勢改善肩甲骨ヨガ
頭位置、背中のライン、肩甲骨動きが
気になる方に
正しい位置に戻しましょう
それだけでもグーンっと見え方が変わります
肩こり解消肩甲骨ヨガ
肩こり、首コリが辛い方
背中の張りが気になる方に
これは身体のお悩みのトップでは
ないでしょうか？
頭と腕を持たないで手離して
動いてみましょう
私も肩甲骨ヨガを始めて
4年目になりますが
左側はまだゴリゴリ言ってます。。。
がゴリゴリするまでになったといった方が
いいのかもしれません
その位背面は硬そうなお肉が張り付いて
動きに制限がかかってました
張り切っていきなり動かすと
痛めやすい肩まわりは
丁寧にコツコツとやっていきましょう
ご予約、ご参加お待ちしております