明日14日水曜日は
19:00 夜ヨガ 90分
バレンタインデー
ですが
自分の身体にもご褒美時間を
つくってみませんか
ﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝﾌｪｱのチョコっとプレゼントも
明日までです
90分間動きっぱなしではないので
ヨガ初心者でも大丈夫ですよ
前半は筋筋膜をほぐしていきます
ほぼ30分間弱は緩める事をして
身体を調えてから
ヨガのポーズに入ります
筋膜って？
骨、筋肉、内臓、腱など
包む組織です
繋がりがあるので、どこかに拘縮があると
引っ張られてバランスが悪くなります
筋膜を学ぶ前には
よくウエットスーツを着てるような
大きな袋に包まれてるような
そんなイメージで聞いてたのですが
学んでみると筋膜って
そんな単純な組織じゃないなと。。。
もっと入り組んでいて絡み合って
身体を支えてる
骨、筋肉が身体の姿勢を維持してる？
いやー筋膜が関与してるよね
と言う事も解りました
ヨガで身体を動かしたい
そして健康な身体になりたい
ならば先に筋膜をほぐして
良い状態にしてあげましょう
動きは激しくありません
どちらかと言うと
静でもありますが
完全に止まったままではありません
呼吸と揺らぎも必要です
気になっちゃった方
是非明日夜ヨガにご参加くださいね
夜ヨガだけとは限らないので
昼ヨガ、肩甲骨ヨガでも
おこなってます
寒い季節から春に向かってます
姿勢よく見せましょうよ
1枚目の写真は
肩こり首こり改善したい方に
おススメです
2枚目の写真は
張り付いた肩甲骨の
可動域を広げてあげるのに
おススメです
3枚目の写真は
フロント狙い
猫背で前面が縮こまり
呼吸も入りにくい方には
おススメです
こんな感じでやってると
90分はあっという間に過ぎて
えっもう終わり
って感じです
初回体験は1,000円です
ご参加お待ちしております