今日も
肩甲骨ヨガ®
ハタヨガ？
お子様連れヨガ
ご参加いただきありがとうございました
ハタヨガの？は何かと言いますと
内容がハタヨガだったか。。。
お一人様でもあったので
ﾁｬﾄﾗﾝｶﾞのやり方
ﾀﾞｳﾝﾄﾞｯｸを気持ちよくやるには
こだわってやってみる流れになり
たまにはこだわってみるのもありですよね
ヨガレッスンでほぼやるであろう
この二つのポーズを極めてみる
感覚が変わったのではないでしょうか
ハタヨガからお子様連れヨガまでは
少し時間があるので
お昼ごはんを食べてから
自撮りしてみました
こうして撮ると
あーここ直したいと思える箇所が
あります
自撮りだと10秒の間に
決めないといけないので
焦りますが
それでもね。。。安定してポーズを
とりたいものです
そしてｼﾙｼｱｰｻﾅ(頭立ち)も練習
いつも膝を曲げてから足を上に伸ばすんですが
膝伸ばしたまま上にあげていく
やり方をマスターしたくて挑戦してみた
肘を押す力が抜けやすいので
安定しにくいのは分かっちゃいるんですが
何回かやって
足を近づけて肘押し意識してみたら
ふっと足が浮いてそのままもっていけたんです
自分でも あれっ案外簡単に出来たわ
と続けてコツをつかむまで繰り返し
次は開脚するよに横から上げてみて
あれー出来るし
コツがつかめると楽しいですよね
でもやり過ぎには注意
これで首痛める方多いんです
今日はここまでと決めて終了～
目標はピンチャマユラーサナですが
まだまだ肩が落ちてしまい
支えれないような状態
肩甲骨を上手く操作したら出来るのか？
また色々模索してみます
これだからヨガは楽しい
出来ない事を
出来ないからで終わらせないで
どうやる？こうかな？
頭で考えず身体の感覚に意識を向けて
反応が出て見つけれたことに感激
皆さんもポーズをとる時
何となくやるではなく
自分の身体の感覚に意識を向けて
みるとまた違った世界観になるかと
思います
せっかくヨガするなら
楽しもう
今年は3月で9周年
4月から10年目に突入です
こんなに長く続けれるなんて・・・
レッスンに来ていただける
皆さんのおかげです
新規メンバーさんも募集中です
ご参加おまちしております