肩甲骨ヨガのご参加ありがとうございました
今日は腰に痛みがある時が。。。
常に痛いわけではない
ならばジッとせずに動きましょうか
どこまで動いていいかは
1動作ごとに呼吸してみて
痛みが無ければＯＫ
痛みがあったら一つ戻して
一呼吸
体側の左右差があったので
伸ばす事だけではなく
使って鍛える動きもお伝えしました
肩甲骨ヨガの内容は
筋膜へのアプローチが多いです
拘縮した筋筋膜をほぐしていきます。
ヨガのポーズも
身体の連動を活かして
腕が動くと骨盤が動くことを
感じてもらいながら。。。
今日は
ハイランジとヴィーラⅡのポーズを
とってみました
腕を上げるのも肘を曲げて
指先を肩にチョンとして上げる
ポーズはこの２つだけですが
身体への変化は充分に出てきます
肩こり、首コリ、つらい方
姿勢が気になる方
肩甲骨に動きをつけたい方
ヨガのポーズで腕の操作がしにくい方
色々な症状の効果があります。
2月肩甲骨ヨガのレッスンは
10日 10:00
21日 19:30
24日 11:30
まだ未経験のかたは
横向きになって肩回し
これは私が初めて肩甲骨ヨガＷＳで体験して
感動した一つです。
えーーーっこんなに楽に肩が回せるんだぁ
是非体験していただきたいです
ご参加おまちしております