今日の昼ヨガご参加
ありがとうございました
お一人様でしたので
その方の身体の今ひとつ動きが
引っかかるところも
踏まえてのレッスン内容としました。
この方は私がヨガレッスンを始めてから
9年間ずっと通い続けてくれてる
メンバーさんです
通い続けてる理由も
以前は頭痛があり薬が手離せない症状が
ヨガをやるようになってから
飲む回数が減り⇒飲むことがなくなった！
これってすごい効果ですよね
飲み続けてた薬を手離せるなんて
以前左肩甲骨周辺に痛みがあり
それでも通い続けて頂き
もちろん私も医者ではないので
診断はしてもらって大丈夫なら
痛みが出るなら出ない所に戻ってストップ
今日も動きを見ながら
『これは痛い？痛くないけど動かすの怖いかな？』
また痛くなるのは嫌だから
つい躊躇してしまうんですよね。
そんな時は前半の準備運動の時の動きを
さっきやった時どうやったか
思い出しながらやってみて。。。
そうすると、少し動きが変わるんです。
動いても痛くはならないという
事を脳に覚えさせます。
呼吸も自分に合った呼吸でいいよ
吸気は出来れば鼻からしてね
これだけ。。。
吐く時は鼻からでもいいし
口からはぁーでもふぅーでもいい
手のひらも上向き下向き
色々試して
これだ！としっくりきたら
その呼吸を続けてみよう
私のレッスンは
よくあるヨガレッスンとは違うかもしれません。
ヨガポーズをしたり
ヨガっぽい事したいを望む方には
物足りなさがあるかもしれません。
と伝えると
メンバーさんが
『どちらかというとヨガっぽい事やるより
身体が良くなる事のほうを望みます』と
おっしゃって頂き感謝です
ヨガは良くないのか？
そんな事はありません。
ただその方に合っていなければ
やり方は変えなければいけません。
最後に座って目を閉じ
呼吸をどう感じるか
その呼吸で身体がどう感じるのか
レッスン前より呼吸がしやすくなって
心地よくなってたらいいね
うんうん とうなずいて
変わったの感じました。。。
その言葉が
本当に嬉しいんです。
よかったぁ。。。
またお待ちしてますね