お正月は比較的暖かい日が続いたんですが
ここ数日は冷え込みがきつく感じます。
長期連休明けから
少しづつ身体も動かし始めてますが
体重は1キロ減と
こちらは予定通りとはいってません
ボチボチ進めていきます
冷えた身体を温めるには
お風呂とかでもいいんですが。。。
動いて身体の内側から熱を作って
温まるのがベストかと思います。
明日は夜ヨガです
前半は筋膜走行を活かしながら
呼吸と共に硬くなっている筋膜・筋肉
を緩めて動きやすい身体を
つくってからﾎﾟｰｽﾞに入ります。
前回の反省も踏まえて
明日はあれこれと盛りだくさんではなく
1つ1つの動きを丁寧にやってみましょう。
ヨガ未体験の方も大丈夫ですよ
新規ﾒﾝﾊﾞｰさんも随時募集中です。
初めてのかた
お久しぶりのかた
定期のかた
一生付き合う自分の身体です。
今を楽しむか
一生を楽しむか
先を長く見るなら
やはり運動習慣は欠かせません。
ヨガで自分の事を知ってあげる
後はどうすれば良くなるのか
動きながら探っていきましょう
ご参加おまちしております。