今日は、2024年初ヨガでした。
何しようか？
なんて事は深く考えずに
その時にふっと浮かんだ事に
してみようか
先ずは身体ほぐしてから
立位のポーズ
座位のポーズ
ガルダアーサナ
ウシュトラアーサナetc・・・
皆さんの感想が
『今日は内容が盛りだくさんで。。。』
ちょっとあれこれ
入れすぎちゃいましたか
初日でいきなり反省です。。。
明日は午後に
道子先生のクラスを
オンラインで受けますので
クラスの進め方も参考にしてみようと
思います。
ハイブリッドクラスなので
実際に道子先生のｽﾀｼﾞｵのレッスンを
視聴しながら受ける形です。
本当にありがたい事です
ヨガのレッスンに行ったけど
出来るﾎﾟｰｽﾞ、出来ないﾎﾟｰｽﾞ
もちろんその日の身体の具合によって
やれないﾎﾟｰｽﾞもあるかと思います。
が、無理しなくていいですよ
やらなくていいですよ
と言われて何もせずに過ごしてる
とはしたくないのです。
今年のレッスンは内容を
少し変えていくかもしれません。
前半にしっかり身体を動かせる(動作)
準備をしてからﾎﾟｰｽﾞをとっていく
身体機能を調えていく事を目標にしていきます。
とにかくヨガのポーズを沢山したい
ヨガのポーズを極めたい
そんな方には申し訳ないですが
物足りなさがあるかもしれません。
しかしﾒﾝﾊﾞｰさんに以前聞いたんです。
ｼﾙｼｱｰｻﾅ(頭立ち)、ﾊﾇﾏｰﾝｱｰｻﾅ(前後開脚)とか
やれるようになりたいですか？
って。。。
でも皆さん、それは望んでなくて
とにかくやはり身体を調えたい
快適に動ける身体を維持できたら。。
そちらの気持ちが強いので
ヨガの良さが更に感じられるように
プラスしていきます。
肩甲骨ヨガ®では更に自分の肩甲骨に
向き合ってもらい
動きがスムーズになれるように
していきましょう
変われますか？
やれば、きっと変われます
そして。。。
今日のレッスンにご参加いただいた
皆さま方
お疲れさまでした。
懲りずにまたお越し頂けたらと
思います。。。