昨日の昼ヨガでも
身体について
気になる事を伺ってるんですが
最近便秘症で。。。
それ私もなんです
やはり同じ症状の方多いんだなと
思いました。
その方もおっしゃってたんですが
水分補給が足りないからかな
それもあると思います。
寒くなってくると
水分摂取は温かいものに
なりますが量でいくと
かなり少なめになるかと思います。
そしてトイレが近くなるのも
お悩みの一つであり
これは年齢関係なく
会社でも若い女子達も
1時間経たないで行きたくなる時が
あると言っていたので。
気持ちの問題でもあるのかもしれませんが・・・
私の身体悩みはもう一つ
下腹にｽﾞｰﾝとした痛み？という程でも
ないんですが2週間くらい気になるのです。
これだけ過ぎて痛みが増すわけでもないので
盲腸ではないなと勝手に判断してますが。
女性は腸以外にも子宮もありますので
今年中に人間ドックを受けてみようかな
と考えてます。
予約取れるといいんですが
（案外のん気に構えてます）
お通じを良くするように
サツマイモをふかして食べたり
バナナ＋牛乳
レーズンとお白湯などなど
今日は少し改善されました。
そして大事なのは身体を冷やし過ぎないように
今年お正月に娘たちが帰省した時
1人発熱してしまい（ｺﾛﾅ、ｲﾝﾌﾙではなく）
なので葛根湯、咳、鼻水の薬を
常備しています。
葛根湯は私は服用したこと無いんですが
引き始めなら葛根湯がいいよと聞いたので
何で？調べてみた
身体を温めるそうです。
酷くならないうちに身体を温めてあげる
確かに発熱した時は身体を温めて
熱を上げてウイルス撃退
日頃から身体を冷えすぎないように
しておいてあげるといいかも
で、おススメは
アナトミック骨盤ヨガ®です
動きはゆっくりなのに
何故か皆さん、『暑い
暖房止めていいです』
身体の内側から熱を造っていくので
しっかり芯から身体が温まるのです。
私のアナ骨は、初心者向けですので
チェアポーズを丁寧に
プレーンのポーズは手は広げないとこまで
何なのそのﾎﾟｰｽﾞの名前？
知りたい方は是非一度体験してみて下さい。
キツイのは嫌？
アナ骨のキツさは癖になります。
何故ならやった分、頑張った分だけ
自分の身体に返ってくるからです。
ポーズから解放された
ｼｬﾊﾞｱｰｻﾅは最高のリラックス
ｱﾅﾄﾐｯｸ骨盤ヨガ®クラスは
12月26日(土)10:00～ 60分
1回お一人800円
少しだけどんな感じかな？と
体験してみたい方は
昼ヨガ、夜ヨガにも
取り入れてますので
おススメします
私は今日
12月10日の内田かつのり先生の
アナ骨ws(Zoom)に申し込みしました
出来る出来ない関係なく
楽しんでみようと思ってます。
やらずに心残りはしたくありません。
今年残り1ヵ月切ってしまいましたね。
いつやるの？
あとは気持ちしだい。。。