私の肩甲骨
だいぶ動いてくれるように
なったと思いますが
まだまだ肩上部には
硬くなってるお肉が乗っかてます。
これがほぐれてくれないから
肩回りは絶好調とはいきません
ストレッチも時間をかけて
1つの動きをゆっくり、じっくり
やってあげると
ほぐれてきます。
ここが大事
丁寧にやってあげないと
逆に痛みが出てしまったり
やったわりにはほぐれてない。。。
そしてもう一つ大事なのは
おサボりして
身体に向ける時間を取らない
癖のある姿勢になると
せっかくいい感じになった
身体はすぐに戻ってしまいます。
なので、私はいつも
首回すとゴリゴリとするし
左側の肩甲骨もゴリっゴリっです。
ＰＣ、スマホを使う時間を
減らしていかないといけませんね。
何とかしたい
筋膜走行を考えて
どのルートで攻めようか
模索中です。
筋膜にｱﾌﾟﾛｰﾁすると
身体が楽に動けるようになります。
昼ヨガ、夜ヨガ、肩甲骨ヨガ®には
この筋膜をしっかり
ほぐしてからポーズに入ります。
今週29日水曜日19:30～
ｱﾛﾏﾘﾗｯｸｽﾖｶﾞもこんな動きを入れながら
自分の身体の声を聞いてあげてください。
肩、首が辛いよ
背中バキバキだよ
猫背で呼吸が浅いよ
姿勢が悪いと気持ちも下がるよ
ゆっくり見てあげて
声が聞こえたら
気づかなくてごめんね。。。
少しの時間メンテナンスしてあげて
ご参加おまちしてます