朝晩は特に冷え込み
いよいよ冬に突入している感じですね。
皆さん体調は崩されてないでしょうか？
私は最近無性にお菓子を食べたくて
コストコのBIGサイズのお菓子を
1週間もかからずに食べつくし
そのおかげで体重も体脂肪も
ドドーンとUP
これではイカンな。。。
と
また反省しております
どうせお菓子を食べるなら
たんぱく質摂取できるものにと
変な言い訳して別のを食べてます。
こう言うところが
私のダメな部分であり
弱い自分と向き合わなければ
ずーっと変われない
食べたら動く
が動く量が
圧倒的に少なすぎるんですね。
それでも、チョイチョイと動くことは
続けます
何もしないは罪悪感だけが残ります。
と、ぼやきはこの辺で。。。
今日はｷｬﾝﾄﾞﾙyogaのご案内です
11月29日 水曜日
19:30～ 60分間
800円でどなたでもご参加できます。
初参加の方も大歓迎です
キャンドルを置く場所の関係もあり
定員は4名様とさせていただいてます。
（残3名様）
座位のポーズがメインですので
筋膜ほぐし、肩回りほぐし多め
膝立ちくらいのポーズになります。
キャンドルの優しく揺れる炎を
ぼんやりと眺めて、脳内思考もお休みさせて
あげてください。
ご参加おまちしております