昨日からぐーっと冷え込んで
家で過ごす服装が
短パン⇒長ズボン
半袖⇒長T+上着
になりました。
えー短パン、半袖じゃ
真夏じゃん
って思う方もいるかもですが
静岡県磐田市は穏やか気温だったんです。
一気にこれだけの気温差があると
体温調整や肌乾燥対策が
必須になってきます。
すでにお風呂上りには
ボディクリームを塗り
顔もスキンケアを丁寧に
やっております
老眼だと普段眼鏡かけずに
化粧したりするんですが
先日スキンケア諸々買いに行った時
メイクお試しでやってくれるとの事で
鏡を見て
どひゃー
私の顔
しわしわ、たるんでる
手を抜き過ぎて、こんなんなってる？
そこからはもう今まで倍以上に
時間かけております。
パックなんかしちゃったりして
身体も代謝が悪くなってきます。
ノリのいい曲をかけて
道子先生の大人のﾎﾞﾃﾞｨﾃﾞｻﾞｲﾝWSでやった動きを
1日おきにやったり
レッスン前にやったり
これが結構いい運動量でして
今日もじわっと汗ばむくらい
になりました。
なのでレッスンは私は半袖Tシャツで
先日はお尻に効かせる動きをやった
次の日筋肉痛が。。。
久々にこんなとこ痛くなるん
っていう位、歩く時もその痛みを
効いてる証拠と密かに喜んでました
お風呂に浸かって
外側からゆっくり温めるもありですが
身体の内側から芯から温めるには
少し動きをつけてあげたほうが
いいかもしれません。
ご興味ありましたら
土曜日昼ヨガレッスン後に
20分程度いかがでしょうか？
正直、私の身体はお腹はたるんでるし
会社の男の子にも
清水さん身体たくましくていいですね！
僕も身体造ってるんで、その肩腕憧れます！
褒めてるんですよ！
って、何にも嬉しくない
だから。。。
一緒に身体を引き締めていきましょう！
どの位がんばったら
成果が出るのかやってみましょうよ