朝晩のひんやりした気温
この前の日曜日は受講もありで
夕飯は簡単に支度とすき焼きにしたけど
美味しかったぁー
地元スーパーにも
次郎柿が並ぶようになりました。
静岡県周智郡森町の次郎柿は
皇室献上されるんですよ
ついつい食べ過ぎてしまう・・・
食欲を抑えるのは
根気がいります。
食べ過ぎて罪悪感があるならば
やはり動くしかないでしょう
明日は夜ヨガです
ゆっくり、じわじわと
身体を温めて循環を良く
していきましょう
冷えは身体によくありません。
しっかり身体の芯から
温めてあげるのが大事です。
肩回りほぐしましょう
少し引き締めも入れましょう
最後は、大の字になって
はぁーーと
ため息ついて
気持ちをリセットして
週の後半を気持ちよく過ごしましょう
短い秋の季節を
少し肌や呼吸で感じてみませんか
ご参加お待ちしております。